Головна
Реферати » Реферати по біології » Здоров'я сучасних підлітків

Здоров'я сучасних підлітків

бувальщина вказані в технічній документації на ПК. В випадку відсутності цих даних експлуатації ПК не допускається. У приміщеннях з ПК в школах повинні забезпечуватися оптимальні параметри мікроклімату, тобто при температурі 19 - 210С відносна вологість повітря повинна бути відповідно 62 - 55% (допускається температура 18 - 220С і відносна вологість 39-31%).
Для підвищення вологості повітря в приміщенні з ПК слід застосовувати зволожувачі повітря, що заправляють дистильованої або прокип'яченої водою. Приміщення з ПК перед початком і після кожного уроку повинні бути провітрені. При виконанні роботи на ПК рівень шуму на робочому місці не повинен перевищувати 50дБА. На робочих місцях для розміщення гучних агрегатів ПК (принтерів тощо. П.). Рівень шуму не повинен перевищувати 75дБА.
При організації раціональної світлового середовища необхідно долати два основних недоліки: відблиски від екрана і осліплення дитини, працюючого на ПК зустрічним світлом. Для захисту від них застосовуються спеціальні противідблискуючі покриття екранів і різні фільтри. Екран відеомонітора повинен знаходиться від очей користувача на оптимальній відстані 60-70 см, але не ближче 50см.
Для вчителів загальноосвітніх шкіл встановлюється тривалість роботи в комп'ютерних класах не більше 4 годин на день. Тривалість не переривану роботи з ПК без регламентованого перерви не повинна перевищувати 2 години.
Для учнів 10-11классов з основ інформатики має бути не більше 2 уроків на тиждень, а для решти класів - 1 урок на тиждень з використанням ПК.
Безперервна тривалість занять з ПК не повинна перевищувати:
для учнів 1 класів (6 років) - 10 хвилин,
для учнів 2 - 5 класів - 15 хвилин,
для учнів 6 - 7 класів - 20 хвилин,
для учнів 8 - 9 класів - 25 хвилин,
для учнів 10 - 11 класів - на першій годині навчальних занять 30 хвилин, на другому - 20 хвилин.
Робота на комп'ютері повинна проводитися в індивідуальному темпі і ритмі. Вчителю треба допомогти учневі виробити відповідний для нього темп роботи.
Окрема проблема, яка потребує організаційних рішень адміністрації шкіл, управлінь освіти - харчування учнів у школі. Факти свідчать, що в більшості шкіл ця проблема вирішується неповноцінно.
Правильне, раціональне харчування - важливий і постійно діючий фактор, що забезпечує процеси росту і розвитку організму, умова збереження здоров'я в будь-якому віці, але особливо в дитячому та підлітковому. Факторами, що визначають відповідність харчування принципам здорового способу життя та гігієни харчування в організованій формі, можна вважати наступні:
* склад продуктів харчування,
* якість продуктів харчування,
* кількість продуктів харчування (на один прийом їжі, в день, на місяць),
* режим харчування,
* організація харчування.
Не зупиняючись детально на всіх питаннях правильного харчування, вкажемо лише на окремі моменти, що мають значення для організації дитячого харчування в школі.
Для дітей шкільного віку бажано розподіляти раціон не менше ніж на чотири прийоми їжі, причому не менше трьох прийомів їжі повинно бути з гарячими стравами. Враховуючи, що вдома не всі діти харчуються в достатній кількості і правильно, школа повинна по можливості компенсувати цю прогалину в збереження здоров'я дитини.
В освітніх установах має бути організоване 2 - разове гаряче харчування для дітей груп продовженого дня і гарячі сніданки для решти дітей, але при можливості, бажано, щоб всі діти отримували в школі 2 - разове харчування.
Харчування може бути організоване в їдальні, яка працює на сировині чи напівфабрикатах, а також в буфеті роздавальної. При вході до їдальні повинні бути встановлені умивальники з розрахунку 1 кран на 20 посадочних місць, з підведенням гарячої та холодної води і пристроєм змішувачів. Раковини повинні бути забезпечені милом, електрорушниками, паперовими рулонними рушниками або індивідуальними серветками.
Харчування дітей здійснюється відповідно до рекомендованими 7 і 10 - денними меню. Підрахунок інгредієнтів і калорійності їжі повинен проводитися медичною сестрою 1 раз на місяць за накопичувальною бухгалтерської відомості. Готові перші та другі страви можуть знаходиться на марміті або гарячій плиті не більше 3-х годин.
В організації харчування велике значення мають не тільки режим харчування для кожної дорослої групи, але і правильний розподіл раціону харчування по окремих прийомів їжі, а також створення оптимальних умов прийому їжі. Квіти на столиках, картини на стінах, звучання легкої фонової музики і т.п. не тільки покращує засвоєння їжі (що доведено), але формують культуру харчування.
Рекомендований склад харчування описаний в численних інструкціях і інструкціях. У дитячому віці співвідношення білків, жирів і вуглеводів повинно бути 1:13 в молодшому 1: 1: 4 в старшому віці. Питома вага тваринного білка в раціонах дітей повинен бути досить високий: в шкільному віці - 60% від загального (добового) кількості білка. Експерименти з вегетаріанською дієтою для школярів незастосовні. Найбільш сприятливі співвідношення кальцію і фосфору для дітей старше 4-х років 1: 1,2 або 1: 1,5.
Відхилення від покладеної норми для вітамінізованих готових страв або продуктів масового споживання не повинна перевищувати 20%.
Правильність розподілу раціону по окремим прийомам їжі визначається за калорійністю. При цьому в процентах висловлюють ставлення калорійності окремого прийому їжі (сніданок, обід і т.д.) до загальної калорійності всього раціону, прийнятої за 100%.
Перший сніданок повинен складати 25% всього раціону, обід - 35-45%, полуденок - 10-15% і вечеря - 20-25%.
Прибирання обідніх столів повинна проводиться після кожного прийому їжі. Столи з гігієнічним покриттям протираються з застосуванням розчину миючих засобів.
В їдальні дітям забороняється знаходиться у виробничих приміщеннях їдальні, стикатися з технологічним обладнанням, мити столовий та кухонний посуд, різати хліб, чистити варені овочі, розливати гарячу їжу. До чергування в їдальні можна залучати дітей віком старше 12 років; перед чергуванням в їдальні всі діти чергового загону перевіряються медпрацівником на особисту гігієну. В їдальні дітям дозволяється розносити столові прилади, хліб, збирати брудний посуд і відносити на окреме місце, мити обідні столи. Щорічно до початку навчального року, для підтримки належного санітарно-гігієнічного режиму в шкільній їдальні проводиться необхідний ремонт у всіх приміщеннях.
Окремої згадки заслуговує питання, майже не згадуваний у регламентують роботу харчоблоках документах. Адміністрація школи повинна стежити за асортиментом продуктів, пропонованих в шкільному буфеті. Відомо, що газовані напої типу «Фанти» , «Пепсі» і т.п., а також чіпси, смажені пиріжки шкідливі для травної системи не тільки дитини, але і будь-якого дорослого. Регулярне Вживання таких продуктів в їжу неминуче призведе до гастриту, порушення обміну речовин та інших порушень здоров'я. Поряд з просвітницькою роботою на уроках про те, що є корисно, а що шкідливо, в асортименті буфетів має бути, як мінімум, вибір між чіпсами і яблуками, апельсинами, між «Фантою» і мінеральною водою, квасом.
Окремою проблемою, також пов'язаної з роботою шкільного харчоблоку, є якість використовуваної питної води. Загальновідомо, що в більшості регіонів країни, навіть після очищення, ця вола справляє негативний вплив на шлунково-кишковий тракт, на організм в цілому. Кип'ятіння води, що містить хлор, веде до утворення в ній шкідливих для здоров'я хлорвмісних речовин. Пити в сирому вигляді її не рекомендується, особливо дітям, а така потреба постійно виникає. Вода багатьох територій не містить необхідних мікроелементів - йоду, фтору та інших.
Завдання керівництва управління освіти, спільно з директорами шкіл та медичними працівниками центру держсанепіднагляду вирішити проблему питної води: домогтися її якісної очистки, з урахуванням вмісту в ній тих чи інших компонентів, забезпечувати позбавлення води від хлору, чому сприяє її відстій не менше доби, з дотриманням необхідних санітарно-гігієнічних вимог і т.п. Бажано відфільтрувати водопровідну воду через додаткові фільтри (для домашніх умов це не проблема, а й у школі можна встановити фільтр промислової потужності). Можна організувати в школі баки з кип'яченою водою, забезпечені одноразовими пластмасовими стаканчиками. Дієвим виявляється залучення для вирішення цього завдання можливостей батьків учнів.

IV.5. Здоров'язберігаючих організація навчального процесу
Раціональна організація навчального процесу необхідна для запобігання перевантаження, перенапруги і забезпечення умов успішного навчання школярів, збереження їх здоров'я. Нижче наводиться деякі рекомендації, включаючи рекомендації

Сторінки: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29