Головна
Реферати » Реферати з біології » Шпори з анатомії та фізіології людини

Шпори з анатомії та фізіології людини

вночі працювали Мендель, Моц.арт, рано вранці - Толстой, Чехов, Хемінгуей.
4. Для біологічного годинника людини важливий правильний хід не тоя'ко в добовому пертюце, але і в низькочастотних ритмах. Напри-мет: в околт'сдельном ритмі. Вироблена ще в стародавньому Вавилоні семиденний тиждень стала основою ритму праці та відпочинку. Людина продуктивніше працює серед тижня, ніж на початку або в кінці її. В основі Ритму працездатності - чіткий ритм гормональної активності, більш високий серед тижня.
Аналогічні зміни лежать в основі околомесячних ритмів, найяскравіше що з'являються в жіночому організмі. Наприклад, аваріально-менструальний цикл, з яким пов'язані періодичні
62
зміни тривалості сну, емоційна нестійкість і т. П. У чоловіків протягом місяця також відзначені коливання ваги тіла, працездатності і навіть швидкості росту вусів і бороди.
5. Для багатьох фізіологічних процесів встановлена ??і сезонна ритмічність. Наприклад, народжуваність максимальна в березні - травні, мінімальна у листопаді - лютому. З'являються сезонні загострення НЕ-котооих хвороб, таких, як захворювання суглобів, виразкова хвороба шлунка, ангіна. Ось чому цієї категорії хворих потрібно обов'язково навесні і восени проводити профілактичне лікування.
Самоспостереження за біологічними ритмами кожній людині може принести відчутні результати. Використання найбільш продуктивних періодів для роботи, своєчасний відпочинок і харчування допоможуть не тільки зберегти, а й зміцнити здоров'я.
Гігієна розумової праці школярів
Вступ до школи - переломний момент у житті дитини. Завдання педагогів і батьків полягає в тому, щоб максимально полегшити подолання труднощів, які постали перед ним. Кожне нару-ше-: ше гігієни розумової праці школяра веде за собою негативні наслідки.
Перевищення допустимого рівня навчального навантаження, відсутність режиму навчальної роботи, повноцінного відпочинку, фізичної праці, достатньої рухової активності веду? до виснаження нервової системи, перевтоми і виснаження організму, до зниження його опірності до різних інфекцій.
Втома - фізіологічний стан організму, що виникає в результаті надмірної роботи і що виявляється в зниженні працездатності.
Розумова втома характеризується зниженням продуктивності інтелектуальної праці, порушенням уваги - головним чином; труднощами зосередження, уповільненням мислення та ін.
Фізичне стомлення проявляється порушенням функції м'язів, зниженням сили, швидкості, точності, узгодженості і ритмічності рухів. Одним з видів фізичного втоми є виконання роботи, сопровождающейся одноманітною позою, що так характерно для школярів.
Недостатній за часом відпочинок або ж надмірна навантаження протягом тривалого часу нерідко призводить до хронічній втомі або переуто'лленію.
Крім того, розрізняють ще, крім розумового, психічне (душевне) перевтома. У молодих людей та осіб з певним складом непв'той системи інтенсивний розумову працю може привести до розвитку неврозів, які виникають найчастіше при поєднанні розумового перевтоми з постійним психічним перенапруженням, що веде до розвитку Навроз.
Неврози - захворювання нервової системи, зумовлені тривалим психічним перенапруженням і які у одних випадках тривожністю, підозрілістю, нерішучістю, боязкістю, сором'язливістю чи дратівливістю, егоцентризмом, емоційної нестійкістю - з іншого. Це в свою чергу відбувається в результаті неправильного виховання дитини в сім'ї.
В одних випадках мова йде про такі умови виховання, при ко
63
торих грубо придушують інтереси дитини, не зважають на його прихильностями, постійно принижують його. При цьому у дитини з'являється боязкість, невпевненість в собі, сором'язливість, нерішучість. Ці риси характеру ускладнюють пристосування до умов навколишнього середовища та спілкування з однолітками, сприяють виникненню
Б інших випадках згубний вплив на розвиток дитини надає взелітас; г! Е його в якість «кумира сім'ї» , якому все дозволяється , задовольняються всі його бажання, будь-яким його вчинкам ВОСТОРГ, нотся, ем1 / вселяють, что-він «виняткове створення» , необик-ноте'кп здатні "!, красивий і т. д. В цих умовах у дитини не виробляються трудові навички, цілеспрямованість і наполегливість у досягненні мети, не тренуються вольові якості, виникає переоцінка власної особистості. Така дитина, ставши дорослим і вступаючи в самостійне життя, часто переживає важкі конфлікти у зв'язку з невідповідністю між його непомірними, великими вимогами і об'єктивно малими можливостями.
Для зняття втоми і профілактики перевтоми величезне значення має правильна організація фізічаского і розумової праці і відпочинку, чергування фізичної та розумової праці, що полегшує навчальну роботу і поетому має особливе гігієнічний і педагогічне значення (Ф. Ф. Ерісман, І. П. Павлов).
Після відпочинку працездатність підвищується, досягаючи навіть більш високого рівня, ніж у попередній період роботи. Відпочинок повинен бути активним. Активний відпочинок призводить до більш швидкому відновленню працездатності, що переконливо показав російський фізіолог І. М. Сєченов. Активний відпочинок, заснований на перемиканні з одного виду діяльності на інший, забезпечує здійснення длчтели-ioii, але різноманітної діяльності баз наступу втоми.
У дітей у зв'язку з аіатомо-фізіологіческчмі особливостями організму стомлення виникає швидше, навіть без особливо активної діяльності (наприклад, при вимушеному сидінні за партою, стоянні на лінійці). Неправильний режим ДНТ, одноманітні заняття, а також н-злшшше розваги тсже швидко призводять до стомлення. При підвищених навантаженнях (заняття в двох школах, кількох гуртках і т. Д.) У дітей стомлення легко переходить в перевтома.
Ознаки уто-лленія у дітей часто виявляються в порушенні поведінки: вони стають непосидючість, неуважними, на уроках розмовляють, порушують дисципліну.
Гігієна навчального процесу в загальноосвітній школі. Гігієна викладання та режим дня. В дошкільному віці процес виховання і навчання вимагає особливої ??обережності при нормуванні різних видів діяльності. У дитячих садах в режимі дня молодших груп (3 - 4 роки) тривалість занять малюванням, леп-кой та ін. Становить 10 - 15 хвилин, в більш старших групах вона збільшується до 20 - 25 хвилин, причому проводяться з перервою два заняття, а характер трудової діяльності поступово ускладнюється.
У середніх школах при організації навчально-виховної роботи також виходять з вікових анатомофизиологических особливостей учнів і закономірності динаміки розумової і фізичної працездатності. З віком фізична і розумова працездатність поступово підвищується і поліпшується якість роботи, що
64
дозволяє збільшувати інтенсивність, тривалість і складність навчальних навантажень.
При побудові навчального процесу необхідно враховувати періодичність в працездатності учнів, яка змінюється на про-тякеччі рока, / поділи, дня внаслідок ряду ендогенних і екзогенних ц'Злчнн. Відмінності і зміни, зумовлені функціональними і психо-фіаіологіческімі особливостями організму, характерні для кожного віку і пов'язані з величиною навчальної навантаження, режимом - га:; ят: н і гігієнічними умовами, в яких вони прозодятся.
До кешу учзбното року, головним чином, з січня, розумова працездатність знижується і погіршуються інші фізіологічні роак'щн. Відбуваються зміни оборотні, і організовувані тричі на го'Д канікули, особливо літні, забезпечують відновлення працездатності.
Найбільш високий рівень працездатності спостерігається з 8 до 11 години, т. Е. На перших двох-трьох уроках. В цей час варто проводити заняття з більш важким предметів (математика, іноземні мови, фізика, хімія), чергуючи їх з б » лее легкими.
В предобеденное час і пообідній час відбувається зниження працездатності, але певне піднесення її спостерігається в другу половину дня, хоча за рівнем нижче, ніж буває вранці. Виражене стомлення у молодших школярів відзначається на 3-4 уроках, а у решти - на п'ятих уроках.
Типовий навчальний план передбачає наступну навантаження:
в 1 - 5 ктассах - 24 чтса в тиждень, в 6-7 класах - 30 годин, в 8-х класах - 31 год, у 9-х класах - 32 години, в 10-11 класах - 32 години.
Тривалість упокоз - 45 хвилин, великої перерви - 30 хвилин і малою - 15 липнуть.
Для попередження втоми і підвищення працездатності рекомендується проводити в процесі уроків фізкультурні паузи тривалістю 3-4 хвилини. Вони покращують функціональне состочніз нервової системи, знімають стомлення, відновлюють працездатність і також усувають застійні явища в області таза, живота і нижніх кінцівках, які спостерігаються при тривалому сидінні за партою чи навчальним столом. У молодших класах їх слід обов'язково проводити на 2-3 уроках, в старших - на 4-му, у другій половині дня.
Зміни потрібно проводити у формі активного відпочинку, діти повинні більше рухатися, щоб відпочити від тривалої статичної навантаження, т. Е. Нерухомого стану під час навчальних занять у класі. Разом з тим, не рекомендуються гучні ігри та інші інтенсивні фізичні навантаження, що викликають сильне збудження і заважають зосередитися на наступних заняттях. Зміни найкраще (по можливості) проводити на свіжому повітрі.
Робота школярів у позанавчальний час займає важливе час в

Сторінки: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31