Реферати » Реферати по біології » Вплив фізичних навантажень на опорно-руховий апарат на прикладі плавання

Вплив фізичних навантажень на опорно-руховий апарат на прикладі плавання

посилює фізичну й спортивну працездатність. Не виключено, що м'язові «мікронасоси» поряд з іншими факторами грають не останню роль в лікувальному ефекті, що дають фізичні вправи при деяких формах серцевої недостатності.

Широко відомо, що для стимуляції венозного кровотоку у хворих варикозним розширенням вен корисна дозована ходьба. Вона зменшує набряки, так як скорочуються м'язи ніг як би підганяють, вичавлюють і подкачивают венозну кров до серця.

Крім того, відомий і прямий функціональний зв'язок працюючих м'язів та серця за допомогою гуморальної (т. Е. Через кров) регуляції. Встановлено, що на кожні 100 мл підвищення споживання кисню м'язами при навантаженні, відзначається зростання хвилинного об'єму серця на
800 мл.

Не виключено, що ритмічні скорочення м'язів (при рівномірній ходьбі і бігу) передають свою інформацію з моторно-вісцеральних шляхів серцевому м'язі і як диктують їй фізіологічно правильний ритм.

Нарешті, без м'язів неможливий був би процес пізнання, так як, згідно з дослідженнями І. М. Сеченова, всі органи чуття так чи інакше пов'язані з діяльністю різних м'язів.

Кістки є твердою опорою м'яких тканин тіла і важелями, переміщаються силою скорочення м'язів. Кістки в цілому тілі утворюють його скелет. Кость покрита зовні окістям. У ній розрізняють два шари - зовнішній і внутрішній. Зовнішній, фіброзний шар, багатшими внутрішнього кровоносними судинами і нервами. В фиброзном шарі є мережу лімфатичних капілярів, лімфатичні судини, і нерви кістки, які проходять через живильні отвори. Внутрішній, костеобразующий
(остеогенних) шар багатий клітинами (остеобластами), що формують кістку.
Окістям не покриті лише суглобові поверхні кістки; їх покриває суглобовий хрящ. За формою розрізняють довгі кістки, короткі і плоскі. Ряд кісток має всередині порожнину, наповнену повітрям; такі кістки називають воздухоносними, або пневматичними.

Деякі кістки кінцівок нагадують за будовою трубку і називаютьсятрубчастими. У довгих кістках розрізняють кінці і середню частину - тіло. Кінець, який розташовується ближче до тулуба, називають проксимальним кінцем, а кінець цієї ж кістки, що займає в скелеті більш віддалене від тулуба положення, називають дистальним кінцем. На поверхні кісток є різного розміру і форми підвищення, поглиблення, майданчики, отвори: відростки, виступи, ості, гребені, горби, горбки, шорсткі лінії і ряд інших утворень. У зв'язку з особливостями процесу розвитку кісток дистальному, як і проксимальному, суглобовому кінця кістки дають назву епіфіза, середній частині кістки - діафіза і кожному кінця діафіза - метафиза
(meta - позаду, після).

Протягом усього періоду дитинства і юності (до 18-25 років) між епіфізом і метафіза зберігається прошарок хряща (платівка росту) - епіфізарний хрящ; за рахунок розмноження його клітин кістка росте в довжину. Після окостеніння ділянку кістки, замінити це хрящ, зберігає назву метафіза. На розпилі майже кожної кістки можна розрізнити компактне речовина, що становить поверхневий шар кістки, і губчатий речовина, який утворює до кісток глибший шар. В середині діафіза трубчастих кісток є різного розміру костномозговая порожнину, в якій, як і в осередках губчастого речовини, знаходиться кістковий мозок. Губчаста речовина кісток зводу черепа, що залягають між двома (зовнішньої і внутрішньої) пластинками компактного речовини, отримує назву діплое (подвійне).

Кістки ділять на: кістки тулуба, кістки голови, що складають у сукупності череп, кістки верхніх кінцівок і кістки нижніх кінцівок.

Всі види з'єднань кісток ділять на дві групи: безперервні і переривані.

Безперервне з'єднання (фіброзне з'єднання) - це такий вид з'єднання, при якому кістки як би зрощені між собою за допомогою того чи іншого виду сполучної тканини. Залежно від роду тканини, що з'єднує поруч лежачі кістки, безперервні сполуки ділять на: з'єднання за допомогою плотноволокнистой сполучної тканини - синдесмоз, або соединительнотканное з'єднання; з'єднання за допомогою хряща - хрящове з'єднання, інакше синхондроз, або власне хрящове з'єднання кісток; з'єднання за допомогою кісткової тканини - синостоз.

Перериване з'єднання кісток, суглоб (синовиальное з'єднання) є рухомим зчленуванням двох або декількох кісток з наявністю між ними щелевидной суглобової порожнини.

3 Вплив фізичного тренування на опорно-руховий апарат

3.1 Зміна опорно-рухового апарату при тренуванні

Скелетна мускулатура - головний апарат, за допомогою якого відбуваються фізичні вправи. Добре розвинена мускулатура є надійною опорою для скелета. Наприклад, при патологічних викривленнях хребта, деформаціях грудної клітки (а причиною тому буває слабкість м'язів спини і плечового пояса) ускладнюється робота легень і серця, погіршується кровопостачання мозку і т. Д. Тренувати м'язи спини зміцнюють хребетний стовп, розвантажують його, беручи частину навантаження на себе, запобігають "випадання" міжхребцевих дисків, зісковзування хребців.

Фізичні вправи діють на організм всебічно. Так, під впливом фізичних вправ відбуваються значні зміни в м'язах.
Якщо м'язи приречені на тривалий спокій, вони починають слабшати, стають в'ялими, зменшуються в об'ємі. Систематичні ж заняття фізичними вправами сприяють їх зміцненню. При цьому зростання м'язів відбувається не за рахунок збільшення їх довжини, а за рахунок потовщення м'язових волокон. Сила м'язів залежить не тільки від їх обсягу, а й від сили нервових імпульсів, що у м'язи з центральної нервової системи. У тренованого, постійно займається фізичними вправами людини, ці імпульси змушують скорочуватися м'язи з більшою силою, ніж у нетренованого.

Під впливом фізичного навантаження м'язи не тільки краще розтягуються, а й стають більш твердими. Твердість м'язів пояснюється, з одного боку, розростанням протоплазми м'язових клітин і міжклітинної сполучної тканини, а з іншого боку - станом тонусу м'язів.

Заняття фізичними вправами сприяють кращому харчуванню і кровопостачанню м'язів. Відомо, що при фізичній напрузі не тільки просвіт незліченних дрібних судин (капілярів), пронизують м'язи, а й збільшується їх кількість. Так, в м'язах людей, які займаються фізичною культурою і спортом, кількість капілярів значно більше, ніж у нетренованих, а отже, у них кровообіг в тканинах і головному мозку краще. Ще І. М. Сєченов - відомий російський фізіолог - вказував на значення м'язових рухів для розвитку діяльності мозку.

Як говорилося вище, під впливом фізичних навантажень розвиваються такі якості як сила, швидкість, витривалість.

Краще від інших якостей росте сила. При цьому м'язові волокна збільшуються в поперечнику, в них у великій кількості накопичуються енергетичні речовини і білки, м'язова маса росте.

Регулярні фізичні вправи з обтяженням (заняття з гантелями, штангою, фізична праця, пов'язаний з підйомом важких речей) досить швидко збільшує динамічну силу. Причому сила добре розвивається не тільки в молодому віці, і літні люди мають велику здатність до її розвитку.

Фізичні тренування також сприяють розвитку і зміцненню кісток, сухожиль і зв'язок. Кістки стають більш міцними і масивними, сухожилля і зв'язки міцними і еластичними. Товщина трубчастих кісток зростає за рахунок нових нашарувань кісткової тканини, що виробляється окістям, продукція якої збільшується з ростом фізичного навантаження. У кістках накопичується більше солей кальцію, фосфору, живильних речовин. А адже чим більш скелета, тим надійніше захищені внутрішні органи від зовнішніх ушкоджень.

Збільшення здатність м'язів до розтягування і зросла еластичністьзв'язок вдосконалюють руху, збільшують їх амплітуду, розширюють можливості адаптації людини до різної фізичної роботи.

Фізична робота ділиться на два види: динамічну і статичну.
Динамічна робота виконується тоді, коли у фізичному сенсі відбувається подолання опору на певній відстані. В цьому випадку
(наприклад, при їзді на велосипеді, підйомі на сходи чи в гору) робота може бути виражена в фізичних одиницях (1 Вт = 1 Дж / с = 1 Нм / с). При позитивній динамічній роботі мускулатура діє як «двигун» , а при негативній динамічній роботі вона відіграє роль «гальма» (наприклад, при спуску з гори). Статична робота проводиться при ізометричному м'язовому скороченні. Так як при цьому не долається ніяка відстань, у фізичному сенсі це не робота; тим не менш, організм реагує на навантаження фізіологічно напруженішим. Виконана робота в цьому випадку вимірюється як добуток сили і часу.

Фізична активність викликає негайні реакції різних систем органів, включаючи м'язову, серцево-судинну і дихальну. Ці швидкі адаптаційні зрушення відрізняються від адаптації, що розвивається протягом більш-менш тривалого терміну, наприклад у результаті тренувань. Величина швидких реакцій служить, як правило, безпосередньою мірою напруги.

Негайні реакції обумовлені зміною великої кількості параметрів, зокрема, зміною м'язового кровопостачання. У спокої кровоток у м'язі становить 20 40 мл - хв - "-кг - '. При екстремальних фізичних навантаженнях ця величина істотно зростає, досягаючи максимуму, рівного 1,3 л-хв - 1 - кг - 1 у нетренованих осіб і 1,8 л-хв
- '-кг-' у осіб, тренованих на витривалість. Кровотік посилюється не миттєво з початком роботи, а поступово, протягом не менше 20-30 с; цього часу достатньо, щоб забезпечити кровоток, необхідний для виконання легкої роботи. При важкій динамічній роботі, однак, потреба в кисні не може бути повністю задоволена, тому зростає частка енергії, одержуваної за рахунок анаеробного метаболізму.

Обмін речовин в м'язі. При легкій роботі одержання енергії відбувається по анаеробного шляху тільки протягом короткого перехідного періоду після початку роботи; надалі метаболізм здійснюється повністю за рахунок аеробних реакцій з використанням як субстратів глюкози,

Сторінки: 1 2 3 4 5 6 7

енциклопедія  з сиру  аджапсандалі  ананаси  узвар