Реферати » Реферати по біології » Вплив фізичних навантажень на опорно-руховий апарат на прикладі плавання

Вплив фізичних навантажень на опорно-руховий апарат на прикладі плавання

а також жирних кислот і гліцеролу. На відміну від цього під час важкої роботи одержання енергії частково забезпечується анаеробними процесами. Зрушення в бік анаеробного метаболізму (що приводить до утворення молочної кислоти) відбувається в основному через недостатність артеріального кровотоку в м'язі, або артеріальної гіпоксії. Крім цих «вузьких місць» у процесах енергозабезпечення і тих, що тимчасово виникають відразу ж після початку роботи, при екстремальних навантаженнях утворюються «вузькі місця» , пов'язані з активністю ферментів на різних етапах метаболізму. При накопиченні великої кількості молочної кислоти настає м'язове стомлення. Після початку роботи потрібен якийсь час для збільшення інтенсивності аеробних енергетичних процесів у м'язі. У цей період дефіцит енергії компенсується за рахунок легкодоступних анаеробних енергетичних резервів (АТФ і креатин-фосфату). Кількість макроергічних фосфатів невелика порівняно з запасами глікогену, однак вони незамінні як протягом зазначеного періоду, так і для забезпечення енергією при короткочасних перевантаженнях під час виконання роботи.

Під час динамічної роботи відбуваються істотні адаптаційні зрушення в роботі серцево-судинної системи. Серцевий викид і кровотік в працюючої м'язі зростають, так що кровопостачання більш повно задовольняє підвищену потребу в кисні, а що утворюється в м'язі тепло відводиться в ті ділянки організму, де відбувається тепловіддача.

Під час легкої роботи з постійним навантаженням частота скорочень серця зростає протягом перших 5-10 хв і досягає постійного рівня; це стаціонарний стан зберігається до завершення роботи навіть протягом декількох годин. Під час важкої роботи, виконуваної з постійним зусиллям, такий стабільний стан не досягається; частота скорочень серця збільшується в міру стомлення до максимуму, величина якого неоднакова в окремих осіб (підйом, обумовлений стомленням). Навіть після завершення роботи частота серцевих скорочень змінюється в залежності від що відбувся напруги. Після легкої роботи вона повертається до первісного рівня протягом 3-5 хв; після важкої роботи період відновлення значно довше - при надзвичайно важких навантаженнях він досягає декількох годин. Іншим критерієм може служити загальне число ударів пульсу понад початкову частоти пульсу протягом періоду відновлення; цей показник служить мірою м'язового стомлення і, отже, відображається навантаження, потрібне для виконання попередньої роботи.

Ударний об'єм серця на початку роботи зростає лише на 20 30%, а після цього зберігається на постійному рівні. Він трохи падає лише у випадку максимальної напруги, коли частота скорочень серця настільки велика, що при кожному скороченні серце не встигає цілком заповнитися кров'ю. Як у здорового спортсмена з добре тренованим серцем, так і у людини, яка не займається спортом, серцевий викид і частота скорочень серця при роботі змінюються приблизно пропорційно один одному, що обумовлено цією відносною сталістю об'єму.

При динамічній роботі кров'яний артеріальний тиск змінюється як функція виконуваної роботи. Систолічний тиск збільшується майже пропорційно виконуваної навантаженні, досягаючи приблизно 220 мм рт. ст. при навантаженні 200 Вт Діастолічний тиск змінюється лише незначно, частіше убік зниження. В системі кровообігу, функціонуючої під низьким тиском (наприклад, у правому передсерді) тиск крові під час роботи збільшується мало; виразне його підвищення в цій ділянці є патологією (наприклад, при серцевій недостатності).

Споживання організмом кисню зростає пропорційно величині й ефективності затрачуваних зусиль. При легкій роботі досягається стаціонарний стан, коли споживання кисню і його утилізація еквівалентні, але це відбувається лише на протязі 3-5 хв, протягом яких кровоток і обмін речовин у м'язі пристосовуються до нових вимог. До тих пір поки не буде досягнуто стаціонарного стану, м'яз залежить від невеликого кисневого резерву, який забезпечується
02, пов'язаним з миоглобином, і від здатності отримувати більше кисню з крові. При важкій м'язовій роботі, навіть якщо вона виконується з постійним зусиллям, стаціонарний стан не настає; як і частота скорочень серця, споживання кисню постійно підвищується, досягаючи максимуму.

З початком роботи потреба в енергії збільшується миттєво, однак для пристосування кровотоку й аеробного обміну потрібен якийсь час; таким чином, виникає кисневий борг. При легкій роботі величина кисневого боргу залишається постійною після досягнення стаціонарного стану, однак при важкій роботі вона наростає до самого закінчення роботи. По закінченні роботи, особливо в перші кілька хвилин, швидкість споживання кисню залишається вище рівня спокою відбувається «виплата» кисневого боргу. Однак цей термін не точний, так як збільшення споживання кисню після завершення роботи не відображає безпосередньо процеси поповнення запасів 02 в м'язі, а відбувається і за рахунок впливу інших факторів, таких, як збільшення температури тіла і дихальна робота, зміна м'язового тонусу і поповнення запасів кисню в організмі. Таким чином, борг, який буде повернений, по величині більше, ніж виник під час самої роботи. Після легкої роботи величина кисневого боргу сягає 4 л, а після важкої може доходити до 20 л.

Під час легкої динамічної роботи хвилинний об'єм дихання, як і серцевий викид, збільшується пропорційно споживанню кисню. Це збільшення виникає в результаті наростання дихального обсягу і частоти дихання.

Під час і після динамічної роботи кров зазнає істотні зміни. За ним лише зрідка можна дійсно оцінити ступінь фізичної напруги, але особливе значення їх полягає в тому, що вони служать джерелами помилок при лабораторній діагностиці.

Під час легкої фізичної роботи у здорової людини виявляються лише незначні зміни в парціальному тиску СО2 і О2 в артеріальній крові. Важка робота викликає більш суттєві зміни. Найбільші відхилення від рівня спокою складають 8% для артеріального тиску О2, і
10% - для тиску СО2. Насичення киснем змішаної венозної крові падає з ростом напруги; відповідно до цього артеріовенозна різниця по кисню збільшується від значення, приблизно рівного 0,05 (рівень спокою), до 0,14 у нетренованих і 0,17 у тренованих осіб. Це збільшення обумовлене підвищеним отриманням кисню з крові в працюючій м'язі.

При фізичній роботі показник гематокриту збільшується як в результаті зниження обсягу плазми (у зв'язку з посиленою капілярної фільтрацією), так і за рахунок надходження еритроцитів з місць їх утворення
( при цьому збільшується частка незрілих форм). Відзначено також наростання числа лейкоцитів (робочий лейкоцитоз). Відзначено, що число лейкоцитів в крові бігунів на довгі дистанції збільшується пропорційно тривалості бігу на 5000-15000 клітин / мкл залежно від працездатності (менше в осіб з високою працездатністю). Збільшення відбувається переважно за рахунок зростання кількості нейтрофілів, так що при цьому чисельне співвідношення клітин різних типів змінюється. Крім того, пропорційно інтенсивності роботи збільшується число тромбоцитів.

Легка фізична робота не впливає на кислотно-лужну рівновагу, так як все надлишкове кількість утворюється вуглекислоти виділяється через легені. Під час важкої роботи розвивається метаболічний ацидоз, ступінь якого пропорційна швидкості утворення лактату; частково він компенсується за рахунок дихання (зниження артеріального рСО2).

Рівень глюкози в артеріальній крові у здорової людини мало змінюється під час роботи. Тільки при важкій і тривалій роботі відбувається падіння концентрації глюкози в артеріальній крові, що вказує на дедалі ближчий виснаження. Разом з тим концентрація лактату в крові варіює в широких межах залежно від ступеня напруження і тривалості роботи - відповідно швидкості утворення лактату в м'язі, що функціонує в анаеробних умовах, і швидкості його елімінації. Лактат руйнується або піддається перетворенням у непрацюючих скелетних м'язах, жировій тканині, печінці, нирках і міокарді. В умовах спокою концентрація лактату в артеріальній крові становить приблизно 1 ммоль / л; при важкій роботі тривалістю близько півгодини або за вкрай важких короткочасних навантаженнях із хвилинними інтервалами можуть бути досягнута максимального рівня, що перевищує 15 моль / л. При важкій тривалій роботі концентрація лактату спочатку збільшується, а потім падає.

Якщо раціон багатий вуглеводами, концентрації вільних жирних кислот і гліцеролу мало змінюються під впливом роботи, оскільки секреція інсуліну, обумовлена ??споживанням вуглеводів, гальмує ліполіз. Однак при звичайному раціоні важка тривала робота супроводжується збільшенням концентрацій вільних жирних кислот і гліцеролу в крові в 4 або більше разів.

Терморегуляція. Потовиділення зазвичай вважається ознакою важкої роботи. Початок помітного потовиділення, проте, залежить не тільки від тяжкості роботи, але і від умов навколишнього середовища. Секреція поту починається тоді, коли відбувається перевищення нейтральної температури через або посиленою теплопродукції під час м'язової роботи, або недостатньою тепловіддачі внаслідок високої температури або вологості навколишнього середовища, невідповідною одягу, відсутності руху повітря (конвекції) або, нарешті, через нагрівання тіла надлишковим тепловим випромінюванням
(наприклад, у ливарному цеху).

Під час і після фізичної роботи концентрація багатьох гормонів в крові змінюється. У більшості випадків цей ефект неспецифічний, або недостатньо зрозумілий. Виділяється підвищена кількість адреналіну, норадреналіну. Через 2 хв після початку роботи відбувається посилення секреції аденогипофизом АКТГ, який стимулює виділення кротікостероідов з коркового речовини надниркових залоз. Концентрація інсуліну дещо знижується під час роботи, рівень же глюкагону може, як підвищуватися, так і знижуватися.

Взагалі, систематичні заняття фізкультурою призводять до адаптації людського організму до виконуваної фізичної роботі. В основі адаптації лежать зміни м'язових тканин і різних органів в результаті тренувань. Всі ці зміни визначають тренувальні ефекти. Вони проявляються в поліпшенні різноманітних функцій організму і підвищенні фізичної підготовленості.

При аналізі факторів, що визначають фізичні тренувальні

Сторінки: 1 2 3 4 5 6 7

енциклопедія  з сиру  аджапсандалі  ананаси  узвар