Реферати » Реферати по біології » Вплив фізичних навантажень на опорно-руховий апарат на прикладі плавання

Вплив фізичних навантажень на опорно-руховий апарат на прикладі плавання

рахунок інтенсивного приросту з 9 до 11 років).

Витривалість хлопчиків до роботи помірної інтенсивності збільшується з
8 років на 100-105%, 9 років - 54-62%, 10 років - на 40-50% .

У період статевого дозрівання витривалість до фізичних навантажень, як правило, не збільшується. І якщо навіть вдається підвищити за допомогою тренування, то досягнутий ефект тримається недовго. Більш чітко це виявляється, якщо згрупувати дані не по «паспортному» , а за біологічним віком, а також врахувати пропорційність основних антропометричних параметрів (довжина і вага тіла, окружність грудної клітки). Витривалість стабілізується до моменту появи вторинних статевих ознак і далі знижується до тих пір, поки не встановиться «гормональне рівновагу".

В цілому, можна вважати, що найсуттєвіші зміни в рухових здібностях відбуваються у молодшому шкільному віці , а у дівчаток - переважно в період з 8 до 11 років.

Молодший шкільний вік - сприятливий період для розвитку всіх координаційних і кондиційних здібностей. Однак особливу увагу слід приділяти всебічному розвитку таких координаційних здібностей, як точність відтворення і диференціювання просторових, тимчасових і силових параметрів рухів; рівновагу узгодження рухів, ритм, орієнтування в просторі, а також швидкісних здібностей (реакція і частота рухів), швидкісно-силових і витривалості до помірних навантажень.

Підлітковий вік - переломний період у розвитку рухових функцій дитини. До 11-12 років діти в основному оволодівають базовимируховими діями в бігу, стрибках, метанні, лазіння і т.д. У них складаються дуже сприятливі передумови для поглибленої роботи над розвитком рухових здібностей.

У цьому віці триває оволодіння дітьми базовимируховими діями, включаючи техніку основних видів спорту (легка атлетика, гімнастика, спортивні ігри, єдиноборства, пересування на лижах, плавання). Навчання складній техніці видів спорту грунтується на придбаних рухових уміннях і навичках. Технічне та технико-тактичне навчання й вдосконалення дітей у віці 10-11 років найбільш тісно переплітається з розвитком координаційних здібностей. В даний період життя дітей розвиток їх координаційних здібностей необхідно органічно поєднувати з вихованням швидкісних, швидкісно-силових здібностей, а також витривалості і гнучкості. В підлітковому віці повідомлення знань доцільно поєднувати з освоєнням і удосконаленням конкретних рухових дій, розвитком рухових здібностей, формуванням умінь самостійно тренуватися і здійснювати фізкультурно-оздоровчу та спортивну діяльність.

4. Оцінка фізичного розвитку та рухової підготовленості плавців і школярів 11-16 років, котрі займаються спортивним плаванням

Багаторічна спортивна підготовка юних плавців збігаються з віковим періодом найбільш інтенсивних процесів зростання і розвитку дітей і підлітків
- пубертатом. Раціональне побудова багаторічної тренування неможливо без знання вікових закономірностей фізичного розвитку і рухових якостей, що лімітують спортивні досягнення в плаванні. Тому дані про гетерохронности і віці максимальних річних приростів показників фізичного розвитку та рухової підготовленості є основоположними для розвитку програм педагогічного впливу, спрямованих на інтенсифікацію зростання цих показників.

Завдання дослідження:

1. Встановити відмінності у віковому розвитку юних плавців і школярів, що займаються фізкультурою в обсязі шкільної програми.

2. Уточнити вікові зони найбільших темпів приросту деяких морфофункціональних показників з метою найбільш ефективного педагогічного впливу на процеси росту.

Для вирішення поставлених завдань використовувалися такі методи дослідження: соматометріческіх, динамометрический, тестування, варіаційно-статистичний.
Вивчалися основні ознаки фізичного розвитку: довжина тіла, вага тіла, обхват грудної клітки, а також функціональні та силові показники у плавців і школярів обох статей 11-16 років.

Результати дослідження.

За тотальним розмірам плавці обох статей перевершують своїх однолітків, які не займаються спортом. Слід зазначити, що у віці 11-13 років велика різниця показників довжини, маси тіла та периметра грудей спостерігається у дівчаток, в той час як з 14 років більш яскраво виражені відмінності у хлопчиків.
Це пов'язано з більш пізнім вступом хлопчиків в пубертатний період у порівнянні з дівчатками (ріс.1-рис.3)

Рис.1

Аналіз динаміки абсолютних і відносних приростів показав, що у віковому діапазоні 11-16 років крива зростання довжини тіла у школярів носить двухпіковий характер: 12-13 років - 8,03 см, 14-15 років - 7,56 см; у плавців ж - однопікову з максимальним приростом в 13-14 років - 9,10 см (рис.4). У дівчаток обох груп крива зростання має один пік, який припадає у школярок на 11-12 років і становить 6,98 см, у плавчих зрушать на один рік
(12-13 років) і дорівнює 6 , 36 см. (рис.7) Очевидно, що плавці обох статей вступають в пубертат в середньому на 1 рік пізніше, ніж школярі.

Разом c тим у дівчаток обох груп стрибок зростання відбувається на рік раніше, ніж у їхніх однолітків-хлопчиків, що обумовлено особливостями їх біологічного розвитку.
Криві росту маси тіла і обхвату грудної клітки у хлопчиків-школярів так само, як і довжина тіла, мають два піки в вікові періоди 12-13 і 15-16 років, причому максимальні прирости цих показників спостерігаються в 15-16 років.
У плавців криві зростання маси тіла і обхвату грудної клітки носять однопікову характер. Максимальна прибавка маси тіла у них відбувається у віці 13-14 років, а обхвату грудної клітки в 14-15 років (рис.5, рис.6).

У дівчаток-пловчих при однопікову характері кривих зростання маси тіла і обхвату грудної клітки максимальні прирости збігаються за часом зі школярками і припадають на вік 12-13 років (рис. 8, рис.9).

Рис. 2

Рис. 3

Обхват грудної клітки у віковому діапазоні 11-16 років більше у плавців, ніж у школярів, причому від року до року ця різниця збільшується, що більш чітко виражено у хлопчиків (рис. 6). Так, якщо в 11 років вона становить лише 3,33 см, то до 15 років її величина досягає вже 9,54 см, що обумовлено впливом систематичних занять плаванням.

Рис. 4

Рис. 5

Відомо, що в спортивному плаванні розвиток дихального апарату і біоенергетичних показників визначає досягнення високих спортивних результатів.

У юних плавців в 11-річному віці периметр грудної клітки становить менше половини довжини тіла (49,16%), а з 15 років - більш її половини. У дівчаток-пловчих на відміну від їх ровесниць - НЕ спортсменок ставлення обхвату грудної клітки до довжини тіла більш 50% виявлено вже у 12-річному віці. У хлопчиків і дівчаток, які не займаються плаванням, цей індекс становить менше 50%.

Рис. 6

Рис. 7

Рис.8

Абсолютні величини функціональних і силових показників у плавців вище, ніж у школярів на всьому протязі вікового діапазону 11-16 років.
При цьому необхідно підкреслити, що приросту функціональних можливостей організму передують роки приросту соматичних ознак, що підтверджується отриманими даними (рис.12).

Встановлена ??закономірність чергування періодів більш бурхливого приросту соматичних ознак і періодів "підйомів" функціональних можливостей простежується протягом усього онтогенезу.

Стрибкуватість приросту соматичних ознак має взаємозв'язок з піками приростів функціональних показників, що, в кінцевому рахунку, визначає спрямованість тренувальних програм в ці вікові періоди.

Рис. 9

З віком, як і слід було очікувати, збільшуються показники ЖЕЛ
(життєва ємкість легень). Причому, якщо в 11-річному віці величина ЖЕЛ в обох груп випробовуваних майже однакова (у плавців - 2,25 л, а у школярів - 2,07 л), то потім спостерігається її бурхливе збільшення у хлопчиків-плавців і в значно меншому ступені у школярів. В 16-річному віці
ЖЕЛ у плавців досягає 5,49 л, а у школярів - лише 3,63 л.

Рис. 10

Найбільша різниця у показнику ЖЕЛ була виявлена ??в 15-річному віці (її величина становить 2,24 л), що відображає вплив занять плаванням на дихальну систему дітей і підлітків.

У дівчаток в обох групах спостерігається та ж тенденція. В 11-річному віці різниця в показниках ЖЕЛ невелика (у плавчих - 2,61 л, у школярок
- 2,03 л), в 15 років величина ЖЕЛ пловчих вже становить 4,00 л, а у школярок - 3,06 л. Максимальні відмінності за цією ознакою відзначені в 13 річному віці (рис.13).

Від величини ЖЕЛ залежать такі показники, як кількість поглинається в одиницю часу кисню, ступінь інтенсивності окисних процесів і т.д.

Рис.11

Рис.12

Про розвиток дихального апарату можна судити і по величині екскурсії грудної клітки, яка майже у всіх вікових групах у плавців більше, ніж у школярів (рис.11, рис.13). Як видно, заняття спортивним плаванням сприятливо впливають на розвиток міжреберних м'язів тулуба, що беруть участь в акті дихання, що пояснюється специфікою виду спорту, пов'язаної з подоланням сил тиску води під час дихальних рухів плавця. Ця перемагаюча робота сприяє збільшенню обсягу легень, пристосовує організм до максимального використання функціональних можливостей м'язів.

Тенденція збільшення різниці показників спостерігається і при зіставленні даних кистьовий динамометр плавців обох статей та їх ровесників - не спортсменів. Від 11 до 16 років відбувається збільшення даного показника і у плавців, і у школярів, проте ці зміни різні
(рис.12, рис.14).

Рис. 13

Максимальний приріст сили у хлопчиків-плавців має місце в 14-15 років
(7,48 кг) з першим піком в 11-12 років (5, 72 кг), у школярів - в 14-15 років
(5,91 кг). У дівчаток

Сторінки: 1 2 3 4 5 6 7

енциклопедія  з сиру  аджапсандалі  ананаси  узвар