Реферати » Реферати з біології » Гормональна регуляція обміну вуглеводів при м'язової діяльності

Гормональна регуляція обміну вуглеводів при м'язової діяльності

може тривати всього кілька секунд, сумарний витрата енергії незначний (приблизно 20-30 ккал). Водночас малоінтенсивне біг протягом декількох десятків хвилин з відносними енерговитратами 0.4-0.3 ккал в секунду викличе втрати організмом від 500 ккал до 2000 ккал і вище залежно від тривалості бігу.

На думку сучасних фахівців (Верещагін Л.І., 1990), для збереження свого здоров'я людина протягом доби повинен витрачати на м'язову роботу не менше 1200 ккал енергії.

При виконання м'язової діяльності в умовах емоційних переживань
(ігрова діяльність, єдиноборства, діяльність, пов'язана з ризиком, виступи на змаганнях) організм витрачає енергію як на виконання самої діяльності , так і на забезпечення емоційних переживань. Тому пробегание дистанції на тренуванні викличе меншу витрату енергії, ніж та ж діяльність на змаганнях.

Додаткові витрати енергії при виконанні деяких видів фізичних вправ

| Вправа | Додатковий витрата енергії (ккал) |
| Біг: |
| 100 м | 18 |
| 200 м | 25 |
| 400 м | 40 |
| 800 м | 60 |
| 1 500 м | 100 |
| 3000 м | 210 |
| 5 000 м | 310 |
| 10 000 м | 590 |
| 42 км 195 м | 2300 |
| Лижні гонки: |
| 10 км | 550 |
| 30 км | 1800 |
| 50 км | 3600 |
| Біг на ковзанах: |
| 500 м | 35 |
| 1 500м | 65 |
| 5 000м | 200 |
| Плавання: |
| 100 м | 50 |
| 200 м | 80 |
| 400 м | 150 |
| 1 500 м | 500 |

Додаткові витрати енергії організму (понад основного обміну)

| розумова | емоції | процеси | підтримку | фізична |
| робота | | травлення | температури | робота |
| | | | тіла в | |
| | | | умовах | |
| | | | холоду | |
| 2-3% | 11-19% | 5-30% | до 300% і | до 1500% і вище |
| | | | вище | |
| | | | | |


ЛІТЕРАТУРА

1. М.М. Яковлєв. «Біохімія» : підручник для ІФК. Мн. ФІС 1974.

2. Н.І. Волков, Н.І. Ненсін. «Біохімія м'язової діяльності» підручник для вузів. Київ 2000.

3. Дж.Х. Уілмор, Д.Л. Костили. «Фізіологія спорту і рухової активності» . Київ: Олімпійська література 1997.

4. Н.І Яковлєв «Хімія руху» . Ленінград: Наука 1983.

5. В.В. Васильєва «Обмін вуглеводів і його регуляція» .


Сторінки: 1 2 3 4
 
Подібні реферати:
Терморегуляція
Температура тіла і изотермия. Хімічна терморегуляція. Фізична терморегуляція. Регуляція изотермии. Гіпотермія і гіпертермія.
Про цитрусових
Що таке авітаміноз. Апельсин - джерело вітаміну С. Чудо-грейпфрут.
Вуглеводи, жири і білки - джерела енергії для людини і тварин
ХХ століття - століття прогресу, багатьох нововведень в життя людини, але й століття нових хвороб. На перший план виступили такі хвороби, як СНІД, венеричні, психосоматичні та інші недуги, не настільки поширеними
Квитки з біології за 9 клас ( підвищений рівень)
Гуморальна регуляція здійснюється за допомогою хімічних речовин, які надходять з різних органів і тканин тіла в кров, і розносяться нею по всьому організму. Перевага цього способу в тому, що химиче
Фізіологія людини
Кожен живий організм і всі його клітини мають подразливістю, тобто здатністю відповідати на впливи зовнішнього середовища або порушення їх стану зміною своєї структури, виникненням, посиленням або осла
Теорія оптимального фуражирования
Вибір хижаком жертви залежить від того, скільки часу займає пошук видобутку, і від того, скільки часу потрібно, щоб зловити і вжити її в їжу.
Екзаменаційні квитки по курсу Біологія (9 клас сш)
Екзаменаційні білети з біології складено відповідно до програми для загальноосвітніх установ і включають в себе два теоретичних питання і одне практичне завдання. При виконанні учнями пр
Біогенні елементи
Кальцій Кальцій - біогенний елемент, постійно присутній в тканинах рослин і тварин. Важливий компонент мінерального обміну тварин і людини і мінерального живлення рослин, кальцій виконує в орг
Порівняльна таблиця мітозу і мейозу
| Мітоз | Мейоз | | Мітоз (від греч. mнtos - нитка), каріокінез, непряме | Мейоз (від грец. mйiosis - зменшення), редукционное | | розподіл клітини, найбільш поширений спосіб | поділ, поділу дозрівання
Рухові системи організму
Тема загальної характеристики і вікових особливостей рухових здібностей - одна з найцікавіших і найскладніших проблем теорії та методики фізичного виховання, психології спортивного тренування і спортивно
Вплив фізичних навантажень на опорно-руховий апарат на прикладі плава ...
Соціальні та медичні заходи не дають очікуваного ефекту в справі збереження здоров'я людей. Тому в сучасному суспільстві у людей все більше виникає потреба в розвитку своїх фізичних здібностей
Розходження між рослинною і тваринною кліткою (11 клас) (Шпаргалка)
Відмінні ознаки | Ознаки | Рослинна клітина | Тваринна клітина | | Пластида | Хлоропласти, хромопласти, | Відсутні | | | лейкопласти | | | Спосіб | Автотрофний (фототрофних, | Гетеротрофний
Біоритми
Біологічні ритми або біоритми - це більш-менш регулярні зміни характеру та інтенсивності біологічних процесів.
Вікова анатомія, фізіологія і гігієна
Харчування зародка перших тижнів розвитку здійснюється гістотрофно за рахунок запасів речовин цитоплазми яйцеклітини, слизової оболонки матки і жовткового мішка. З 2 - 3-го місяця внутрішньоутробного розвитку, коли
Терміни
Адреналін - це гармонія виділяється мозковим шаром надниркових залоз , його дія в деяких відносинах аналогічно впливу симпатичних нервів. Аксон - це відросток нейрона проводить імпульси зазвичай на значи
Біологічна роль гідролізу в процесах життєдіяльності організму
Гідроліз білків. Білкові речовини становлять величезний клас органічних, тобто вуглецевих, а саме вуглецево азотистих сполук, неминуче зустрічаються в кожному організмі. Роль білків в організмі ог
Травний тракт і його основні функції
При безперервно протікають в організмі процесах обміну речовин і енергії потрібне постійне витрачання поживних речовин.

енциклопедія  з сиру  аджапсандалі  ананаси  узвар