Головна
Реферати » Реферати з біології » Хвороби треба попереджати

Хвороби треба попереджати


Хвороби треба попереджати

Хвороби - бич людства. Скільки сотень і тисяч життів вони забирають передчасно. У скількох людей віднімають радість творчої праці.
Боротьбу з хворобами веде медицина - одна з найгуманніших наук. Вона виникла на зорі людської культури і досягла великих успіхів. Але далеко ще не все недуги переможені нею.
Протягом багатьох століть головною і єдиною завданням лікарів було лікувати хворих. Але от у медицині з'явилася нова точка зору: треба не тільки лікувати, а й попереджати хвороби. Видатні російські лікарі ще в минулому столітті вважали, що майбутнє належить попереджувальної
(профілактичної) медицини.
У радянській медицині цей напрямок утвердилося, так як у нашій країні створюються всі умови для того, щоб люди були здоровими і жили довго. Але турбота про здоров'я та попередження хвороб - це справа не тільки лікарів.
Багато залежить і від нас самих, від того, який спосіб життя ми ведемо, як виконуємо правила гігієни, що робимо, щоб уберегти себе від хвороб. Про це ми і поговоримо.
Є два роди хвороб. Одні походять від зараження мікробами і вірусами, проникають в організм ззовні. Це інфекційні захворювання. А інші виникають здебільшого від порушення режиму праці та відпочинку, неправильного харчування, від охолодження, перегріву, поганого освітлення, неправильної постави, шкідливих звичок.
Якщо людина міцний, загартований, то його організм може активно чинити опір і тим і іншим хворобам. У ослаблених же людей опірність знижена, і вони часто хворіють.
Отже, саме вірний засіб боротьби з будь-якими хворобами - зміцнення здоров'я. Як же його зміцнити? Для цього є чимало коштів: фізкультура і спорт, загартовування, дотримання правил гігієни, гарне харчування.
Встановлено, що школярі, систематично займаються спортом, фізично більш розвинені, ніж їх однолітки, які не займаються спортом. Вони вище ростом, мають більшу вагу і окружність грудної клітки, м'язова сила і життєва ємність легенів у них вище. (Життєва ємність легенів - найбільший обсяг видихнути повітря після найбільш глибокого вдиху.) Зростання юнаків 16 років, що займаються спортом, в середньому 170,4 см, а в інших він дорівнює 163,6 см, вага відповідно - 62,3 і 52,8 кг. Заняття фізкультурою і спортом тренують серцево-судинну систему, роблять її витривалою до великих навантажень. Фізичне навантаження сприяє розвитку кістково-м'язової системи.
Ранкова гімнастика, уроки фізкультури, заняття в спортивних секціях, рухливі ігри та спортивні розваги, туризм - все це зміцнює здоров'я і оберігає організм від захворювань. Є ще одна дуже важлива сторона фізичного виховання - загартовування. Спеціальними дослідженнями доведено, що загартовані діти значно рідше хворіють на грип, ангіну, катар верхніх дихальних шляхів, ніж незагартовані. Повітряні і сонячні ванни і водні процедури (обтирання, обливання, душ, купання) захищають організм від різних захворювань, особливо простудних. Але перш за все потрібно порадитися з лікарем.
Здоров'я людини значною мірою залежить і від харчування. Воно повинно бути достатнім за кількістю, повноцінним за якістю і доцільно розподілятися протягом дня. Найбільш корисний для дітей і підлітків шкільного віку чотириразовий режим харчування:

I сніданок - 25% добового раціону

II сніданок-15% » » обід - 40% » > вечеря-

20% » >
Самим ситним повинен бути обід. Вечеряти корисно не пізніше ніж за 1,5 год до сну. Є рекомендується завжди в одні і ті ж години. Це виробляє у людини умовний рефлекс, у визначений час у нього з'являється апетит.
А з'їдена з апетитом їжа краще засвоюється. Безладна ж їжа призводить до порушення травлення і може викликати шлункові хвороби.

Режим дня

У режимі дня школяра має бути все точно розподілено: тривалість навчальних занять у школі та вдома, прогулянки, регулярність харчування, сон, чергування праці і відпочинку. І це не випадковий вимогу.
Коли людина дотримується правильний режим, у нього виробляються умовні рефлекси (див. стор 50) і кожна попередня діяльність стає сигналом наступної. Це допомагає організму легко і швидко переключатися з одного, стану на інше. Так, наприклад, якщо людина лягає спати в один і той же час, то він швидше засинає і спить глибоким, спокійним сном; регулярне харчування, як було вже сказано, викликає в певний час апетит і т. д. Дуже важливо якомога більше бувати на повітрі, гуляти, грати в рухливі ігри, ходити на лижах, здійснювати туристські походи. Адже тривале перебування в приміщенні, особливо в класі, де фізичні властивості і хімічний склад повітря навіть при гарній вентиляції змінюються з кожною годиною в несприятливу сторону, викликає кисневе голодування.
А коли повітря багате киснем, не містить шкідливих домішок, він благотворно впливає на організм: поліпшується склад крові, підвищується обмін речовин, з'являється хороший апетит. У вихідні дні та в канікулярний час необхідно, якомога більше гуляти.
Не менш важливий і сон. Тривалість сну зменшується з віком: для
7-8 років вона становить 11,5-11 год, 9-10 років-10 ,5-10 год, 11-12 років - 10 год,
13-15 років - 9,5 год і 16-18 - 8,5-8 ч.
Повноцінний відпочинок під час сну наступає тільки в тому випадку, якщо сон досить глибокий. А для того щоб міцно спати, треба лягати в один і той же час, перед сном уникати гучних ігор, яскравого світла, добре провітрювати кімнату, залишати відкритою кватирку на ніч.
Бережіть зір!

Чому у деяких школярів розвивається короткозорість і чи можна її запобігти? Звичайно, можна, якщо виконувати нескладні правила, які допомагають зберегти зір.
Коли ми розглядаємо предмети на близькій відстані, м'язовий апарат ока напружується, змінюється кривизна кришталика і форма очного яблука, а коли дивимося вдалину, зорове сприйняття полегшується. Ось чому перебування в полі, на луках, біля річки, де забезпечений великий кругозір, - прекрасний відпочинок для очей. У жителів степів, наприклад, надзвичайно гострий зір.
При читанні і листі книги і зошити повинні знаходитися на відстані не ближче 30 см від очей. Ця умова не дотримується при поганому освітленні, неправильної посадки. Щоденна тривала, що збільшується з роками зорова робота в несприятливих умовах створює звичку розглядати всі поблизу. У результаті розвивається блізору кістку.
Перша умова нормальної роботи очей - хороше освітлення. Освітленість безпосередньо біля вікна в 6-8 разів вище, ніж у простінку між вікнами.
Тому стіл для занять потрібно ставити ближче до вікна і так, щоб світло падало зліва. Штучне освітлення має бути достатнім за силою, рівномірним, не давати різких тіней, не створювати блешень-кістки. У школі за цим спостерігає шкільний лікар. Ті ж умови слід дотримуватися і вдома. На РАВ ніж столі ліворуч ставиться настільна лампа потужністю 40 Вт, захищена абажуром так, щоб світло від лампи не падав прямо в очі, а висвітлював лише книгу, зошит.
Для збереження гарного зору дуже важлива правильна посадка за партою, робочим столом. Шкідливо читати лежачи.
Короткозорим необхідно носити окуляри, які призначає лікар, вони попереджають перевтому очей і погіршення зору.
Очі слід берегти від травм, які нерідко бувають причиною сліпоти.
Іноді поранення одного ока призводить до сліпоти іншого. Причини очних травм у дітей найчастіше витівки, бійки. Деякі хлопці, граючи, пускають в хід палиці, каміння, стріляють з рогаток. Все це може призвести до непоправного нещастю.
У майстернях і на підприємствах школярі повинні суворо дотримуватися правил техніки безпеки (користуватися захисними окулярами, екраном і т. д.).
Не можна здувати тирсу і стружки, так як вони можуть потрапити в очі. Робочі місця захищаються спеціальними щитами.

Це дуже важливо

Постава - це вміння людини тримати своє тіло в різних положеннях.
Правильна постава природна і красива: тулуб випрямлений, голова піднята, плечі розправлені. А у людини, яка ходить зсутулившись, опустивши голову і плечі, випя-тив живіт, на напівзігнутих ногах, неправильна постава. Як це не дивно, деякі молоді люди вважають таку поставу і розхлябаних ходу красивою. Це не тільки негарно, але й шкідливо, оскільки утрудняє діяльність внутрішніх органів і може викликати викривлення хребта.
Чому ж з'являється погана постава і як їй запобігти?
Порушення постави і викривлення хребта дуже часто виникають в шкільному віці. Відбувається це тому, що розвиток кістково-м'язової системи у дітей та підлітків ще не закінчено, кістки згинання і податливі, і неправильна посадка за партою, неправильна поза за верстатом можуть викликати ці порушення. Шкідливо носити тяжкості в одній руці, спати в ліжку з сильно сіткою. Неправильна постава часто буває і від користування меблями, що не відповідає зростанню. Не тільки в школі, але і вдома меблі повинні відповідати зростанню: стілець по висоті підбирається так, щоб стопи всією поверхнею спиралися об підлогу, а стегна і гомілки були зігнуті під прямим кутом. Якщо стілець високий, під ноги встановлюється лава або брусок дерева. Якщо він низький, ніжки стільця збільшуються на необхідну висоту. Стіл відповідної висоти забезпечує відстань від

Сторінки: 1 2
 
Подібні реферати:
Як влаштований очей
За будовою очей схожий на фотокамеру. Стінка його складається з трьох оболонок. Зовнішня утворює каркас очного яблука. Її задня частина - склера (від грец «склерос» - «щільний» ) білого кольору і добре видна
Зоровий аналізатор людини
Твори мистецтва, літератури, унікальні пам'ятники архітектури стали можливі завдяки оці. В освоєнні космосу органу зору належить особлива роль. Ще космонавт О. Леонов зазначав, що в умовах нев
Вікові особливості фізіології та анатомії дітей і підлітків
ПЕРІОДИ РОЗВИТКУ ОРГАНІЗМУ. У процесі онтогенезу окремі органи і системи дозрівають поступово і завершують свій розвиток в різні терміни життя.
Опорно-руховий апарат
Опорно-руховий апарат складають кістки скелета з суглобами, зв'язки і м'язи з сухожиллями, які поряд з рухами забезпечують опорну функцію організму. Кістки і суглоби беруть участь в русі пасивно
Куріння
Небезпечна сигарета Не всі ще сьогодні усвідомлюють опастоность такої шкідливої ??превичкі, як куріння.
Мало мікроелементів - багато проблем
Ми, напевно, не раз замислювалися, чому у кішки то апетит змінюється, то шерсть лізе, або змінюються її зовнішні дані, раптом починають чіплятися всякі напасті і хвороби.
ДИХАННЯ - реферат за 9-й клас
Дихання значить життя » . Ця фраза безперечна і так глибоко сидить в нашій свідомості, що ... рідко нагадує про себе. Хіба тільки устами доктора, який, приклавши до грудей пацієнта фонендоскоп, раптом скаже: «диш
Хвороби риб
Як при покупці визначити, здорова риба або хвора.
Чи дійсно авітаміноз?
Справа в тому, що справжні авітамінози у собак і кішок зустрічаються дуже рідко. Як правило, вони пов'язані або з серйозними захворюваннями при яких той чи інший вітамін не засвоюється організмом, або з одноманітним харчуванням протягом багатьох років.
Практичні роботи з фізіології
Випробуваного саджають на стілець спиною до експериментатору. Наконечники гумових трубок фонендоскопа вставляють у вуха випробуваного в підносять до фонендоскоп звучав предмет (камертон) або вдаряють перед фонендоско
Сон, гіпноз
Під час сну у людини не тільки закриті очі, але й "відключено" вуха. М'яз, керуюча слуховими кісточками (молоточок, ковадло, стремено), коли ми спимо, знаходиться в розслабленому стані, і багато хто не
Захворювання у собак
Симптоми і способи лікування .
Вирощування цуценят породи Ши-тцу після півтора місяців
Особливості виховання цуценят рідкісної породи.
Вікова анатомія, фізіологія і гігієна
Харчування зародка перших тижнів розвитку здійснюється гістотрофно за рахунок запасів речовин цитоплазми яйцеклітини, слизової оболонки матки і жовткового мішка. З 2 - 3-го місяця внутрішньоутробного розвитку, коли
Ветеринар
Слово «ветеринар» означає «лікуючий худоба» . Слово це латинське. Ветеринар - одна з найдавніших професій на Землі.
Вплив фізичних навантажень на опорно-руховий апарат на прикладі плава ...
Соціальні та медичні заходи не дають очікуваного ефекту в справі збереження здоров'я людей. Тому в сучасному суспільстві у людей все більше виникає потреба в розвитку своїх фізичних здібностей
Основні питання при розведенні риб
Освітлення, температура води. Люмінесцентні лампи. Транспортування риб і рослин.
Сон
Як багато ми спимо! Сну ми віддаємо третину нашого життя. Скільки можна було б встигнути за цей час, якого всім так не вистачає! А що якщо спати менше або взагалі не спати? Раптом у скороченні часу сну криється
Стрес
Працівникові просто доручили непомірну кількість завдань або необгрунтований рівень випуску продукції на даний період часу. У цьому випадку зазвичай виникає занепокоєння, фрустрація (почуття катастрофи), а та
Біологія
3. Гігієна зору. Не можна розглядати текст близько від очей і довгий час. У таких випадках кришталик довгий час знаходиться в положенні збільшеною площині, що пов'язано з напруженням зору і призводить до раз