Головна
Реферати » Реферати з біології » Загальна геронтологія

Загальна геронтологія

ж
2-3 стопки в день відкривають двері трьом з десяти головних «душогубців» : цирозу печінки, аварій на транспорті і пневмонії. Зловживання алкоголем може призвести і до серцевих захворювань, так як послаблює серцевий м'яз. До цього можна додати виразки, гіпертонію, діабет, астму, подагру, неврити і анемію. Алкоголь не тільки служить причиною половини всіх важких аварій на транспорті, а й призводить до численних убивств, особливо в тих випадках, коли вбивця і жертва знайомі.

Ліки та хімікати. В даний час в США знаходяться у вживанні 50
000 лікарських препаратів, 36000 пестицидів і 7000 видів харчових добавок, не кажучи вже про тисячі інших хімікатів. Багато хто з них потрапляють в наш організм з сдой або з повітря. Змінивши свої звички, ви можете потроху позбутися деяких свідомо небезпечних впливів. Досить сказати, що зайве захоплення кави сприяє утворенню виразок; протизаплідні таблетки загрожують здоров'ю жінок старше 40 років: для них ймовірність серцевого нападу зі смертельним результатом в п'ять разів вище, ніж для жінок, які не беруть цих пігулок. Від інших хімікатів, наприклад від тих, які знаходяться в оброблених харчових продуктах або в нашому безпосередньому оточенні, позбутися важче. Так, якщо ви п'єте м'яку воду, ви більше схильні до небезпеки отримати хвороба серця, ніж при вживанні жорсткої води.

Смертність в районах з забрудненим повітрям набагато вище, ніж там, де повітря чисте. В одному медичному огляді прямо вказується: якщо знизити забрудненість повітря вдвічі, захворювання бронхітом знизяться на 25-50%, хворобами серця на 20, а на рак - на 15%.

Надмірна вага. За даними Національного центру статистики охорони здоров'я, 4 кг зайвої ваги віднімають у вас приблизно рік життя. До того ж гладкі люди (а таких в США налічується 25%) в три з половиною рази частіше наражаються на небезпеку інфаркту та інсульту, ніж люди з нормальною вагою. Вони страждають також захворюваннями нирок, діабет, цироз печінки, рак печінки і жовчного міхура, респіраторними інфекціями, гіпертонією і цілим рядом інших хвороб

Дієта. Відзначено, що коронарна недостатність в сім разів вище у людей з високим вмістом холестерину і тригліцеридів в крові. Скоротивши споживання яловичини, яєць, масла, морозива і твердих сирів і збільшивши споживання риби, телятини, птиці, фруктів, овочів, злаків і містять малонасичені жирні кислоти маргаринів, ви в три рази рідше піддастеся небезпеки інфаркту, ніж той, хто харчується стандартною для американців їжею. На думку д-ра Ганса Куглера з Університету Рузвельта в Чикаго, неправильне харчування скорочує середню тривалість життя приблизно на
6-10 років.

Фізичні вправи. Куглер також вважає, що правильно побудована система вправ (він рекомендує два двогодинних заняття н тиждень такими інтенсивними вправами, як біг підтюпцем, веслування, теніс, плавання) уповільнює фізичне старіння н може додати вам у середньому 6-9 років життя. До того ж фізичні вправи знімають напругу, знижують рівень холестерину в крові і кров'яний тиск, зміцнюють серцевий м'яз. А д-р
Олександр Ліф з Гарвардської медичної школи додає: «Фізичне навантаження-найкращий замінник,, еліксир молодо-сті'1» . Як показують статистичні дані Державної компанії зі страхування життя в Нью-
Йорку, бейсболісти першої ліги мають на 30% менше шансів померти в порівнянні зі своїми однолітками, не займаються цією грою. І хоча деякі, як, наприклад, д-р Лоуренс Морхауз з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі. вважають, що достатньо займатися лише півгодини на тиждень, щоб підтримувати тонус тіла і посилити серцебиття, інші вважають, що вправи приносять користь тільки в тому випадку, якщо вони виробляються постійно-по годині в день шість разів на тиждень.

Регулярне медичне обстеження. Доведено, що виявити хворобу до того, як вона загострилася, - значить, продовжити життя. За даними страхових компаній, чоловіки, переступили 40-річний рубіж, можуть сподіватися на два зайвих року життя за умови щорічного медичного огляду. Жінки у віці за 30 років, щорічно перевіряючі своє здоров'я (включаючи огляд грудей і мазок Рар), можуть додати до свого життя чотири роки.

Зміни, стрес і прикрості. Життя багатьох людей скорочують різного роду зміни в їх долі, стрес і нервову напругу. Як вказується в роботі д-ра Томаса Холмса з Міді школи Вашингтонського університету, практично будь-яка скільки-небудь значна зміна в нашому житті може відбитися на здоров'ї - причому не тільки зміна на гірше (наприклад, смерть одного з подружжя, незначне порушення закону, сварки з начальством), а й зміни на краще (відпустка, одруження, просування але службі). Підсумовуючи свої спостереження, Холмс стверджує, що сильний емоційний стрес як наслідок накопичення занадто швидких життєвих змін незмінно відкриває дорогу хвороби. Професор Ганс Сельє з Монреальського університету одним з перших серед лікарів визнав вплив стресу на тривалість життя. Він пише:

«Неважливо, приємна чи неприємна та ситуація, з якою ми стикаємося; важливо одне: наскільки інтенсивної адаптації вона вимагає від нашого організму » .

Це підтверджено багатьма дослідниками. Річард Рае, психіатр Науково-дослідного нейропсихіатричного центру ВМС в Сан-Дієго, звернув увагу на той факт, що люди, що знаходяться в стані глибокого стресу, викликаного життєвими кризами, піддаються реальної небезпеки померти в більш ранньому віці. «Судячи з усього, смерть не приходить несподівано, а дуже часто є наслідком серйозної кризи в життя» , - пише він.
Крім того, як видно з графіків виникнення стресу, люди самолюбні і нестримані-з тих, хто кінчає розпочату співрозмовником фразу або обрушує град прокльонів на голову неметких водіїв що йдуть попереду машин, - особливо схильні небезпеки серцевих нападів .

Є цілий ряд інших (їм немає числа) чинників навколишнього середовища або способу життя, які впливають на тривалість життя. Наведемо кілька прикладів. Д-р Роберт Семп з Вісконсинського університету, проводячи дослідження 2000 довгожителів, виявив, що їх гарне здоров'я пояснюється такими рисами характеру, як помірність, благодушність, оптимізм, інтерес до інших людей і до майбутнього.

Дослідження, проведене у ФРН, показало, що рік безробіття може зменшити ймовірну тривалість життя людини, втратив роботу, на п'ять років. Всім нам добре відомо, що відставка або вихід на пенсію нерідко буквально вбиває людей.

Але спостереженнями доктора Ердмена В, Палмора з Медичного центру
Університету Дьюка, задоволеність роботою - більш важливий чинник довголіття, ніж фізичне здоров'я або утримання від куріння.

Умови життя не менш важливі для фізичного благополуччя. Так, особи, які живуть з чоловіком або з одним, виявляються довговічніше тих, хто гає життя на самоті.

У довгожителів Кавказу, Вількабамби і Хунза багато здорові звичаї і звички склалися історично. Досить сказати, що в їжу кавказців цукор включається рідко, сіль - помірно, а містять холестерин тваринні жири споживаються нерегулярно. Їжа в основному складається зі свіжих продуктів, парного м'яса і молока; ці люди практично не знають, що таке переїдання.
Їжа жителів Вількабамби настільки ж проста; середня кількість споживаних калорій на людину вдвічі менше, ніж для більшості американців. Їжа мешканців Хунзи також бідна тваринними жирами, холестерином і калоріями.

Всі згадані народи живуть важким, суворим життям, але вона дозволяє їм зберігати фізичну активність. Селянинові з Хунзи часом доводиться по кілька разів на день дертися вгору по трьохсотметровій стежці, щоб виконати потрібну роботу. А старі вількабамбанци продовжують пасти овець, полоти бур'яни, товкти зерно.

Дуже важливо і те, що спосіб життя в цих громадах, по суті справи, майже не змінюється. За твердженням Сули Бенета, почесного професора антропології в коледжі Хантера (Нью-Йорк) і автора книги «Як дожити до ста років: спосіб життя народів Кавказу» , їх традиційний спосіб життя пов'язаний з поміркованістю, постійністю і наступністю взаємозв'язків і відносин. Тим самим конфлікти і стреси зведені до мінімуму. Вількабамбанци теж живуть виключно спокійною, позбавленої хвилювань життям, і в Хунза панує настільки ж патріархальна атмосфера.

Знаючи все це, ми все ж знову повертаємося до думки, що навряд чи кому-небудь точно відома максимальна тривалість життя людини в наш час.
Деякі генетики, наприклад Леонард Хейфлік, який раніше працював в
Стенфордському університеті, спираючись у своїх гіпотезах на швидкість старіння клітини, вважають, що людина повинна жити 110 - 120 років . Значить, цифра
Гомперца приблизно 110 років-в загальному правильна й на сьогоднішній день. Однак завтра цей вік можуть вважати юним.

Як стверджує д-р Юстус Шифферс з Нью-Йоркського Ради з пропаганди охорони здоров'я, «якби люди, досягаючи повного фізичного розвитку у віці 25 років, далі слідували б з тієї ж пологої лінії повільного старіння, як безліч-більш нізкоорганізованних тварин, то людство могло б вважати середньої нормальної тривалістю життя
150 років » . Ця цифра вдвічі перевищує середню тривалість життя сучасної людини. А Ганс Куглер з Університету Рузвельта ще більш оптимістичний: «Якщо усунути тільки 10% всіх факторів старіння, - говорить він, - і виправити всього 10% вже допущених порушень, середня тривалість вашого життя складе приблизно 280-340 років» .

У науці обговорюється ціла низка факторів, що сприяють довголіттю.
Біологічні передумови довголіття - спадковість, тип вищої нервової діяльності, зміни в результаті перенесених захворювань.
Екологічні фактори

Сторінки: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14