Реферати » Реферати з біології » Сон , гіпноз

Сон, гіпноз

За десятки тисяч років, протягом яких люди населяють землю, вони й багато видів тварин звиклися з ритмом денної активності та нічного відпочинку.
Цей ритм, називаються циркадних, відповідає 24-годинному циклу; людина ввечері хоче спати незалежно того, горить світло чи ні. Циркадний ритм настільки регулярний, що його порушення може дезорієнтувати організм.

Людина спить близько третини свого життя. І це не так вже й багато - хижі звірі і гризуни сплять цілих дві третини життя, а лінивці і броненосці - всі чотири п'ятих.

Навіщо організму потрібен сон? Найпростіший з можливих відповідей - для відпочинку мозку.

Але, як з'ясували вчені, під час сну мозок не тільки не
"вимикається", але й, навпаки, працює інколи активніше, ніж при стані. Навіть у стані глибокого сну мозок може відповідати на зовнішні впливи.

Сон - зовсім "не відхід від життя", а особлива форма роботи мозку.
Точної відповіді на питання, чому ж все-таки організмом з розвиненою нервовою системою необхідний сон, наука досі не дала. Деякі біологи висловлюють гіпотезу, що під час сну організм "переписує" відомості з короткочасної пам'яті в довготривалу.

Повний позбавлення сну люди і тварини переносять набагато важче, ніж голодування, і дуже скоро гинуть.

*************

Третю частину життя людина проводить у сні: він спить 25 з 75 років.
Чергування сну і неспання - необхідна умова життєдіяльності людського організму.

Сон - це, що настає через певні проміжки часу фізіологічний стан спокою і відпочинку, при якому повністю або частково припиняється робота свідомості.

Згідно з уявленнями І.П. Павлова, сон за своєю фізіологічною сутністю є гальмуванням, що поширився по корі і підкіркових центрів головного мозку.

Під час сну у людини не тільки закриті очі, але й "відключено" вуха. М'яз, керуюча слуховими кісточками (молоточок, ковадло, стремено), коли ми спимо, знаходиться в розслабленому стані, і багато хто не так гучні звуки вухо не вловлює.

Під час сну знижується обмін речовин, частота скорочень серця падає, дихання стає поверхневим і рідкісним. Температура тіла знижується. М'язи сплячої людини розслабляються, пульс сповільнюється, дихання стає рівним. Такий сон вчені називають повільним. Періоди повільного сну супроводжуються появою в корі головного мозку повільних великих електричних хвиль. Ці явища характерні для стану глибокого сну. Під час такого сну сплячий, не прокидаючись, починає крутитися, частішає дихання, під закритими століттями помітно швидке рух очних яблук. Під час сну у всіх частинах, органах і системах організму відбуваються активні життєво важливі процеси.

Якщо розбудити людину під час повільного сну, він буде запевняти вас, що ніяких снів не бачив. Причина була простою - він їх вже забув, поки тривав повільний сон.

Сучасні дані з вивчення електричних процесів мозку сплячої людини показали, що у сні активність мозку в певні періоди може бути навіть вище, ніж при денному пильнуванні.

Інші періоди називають швидким сном. Ця назва походить від того, що на кривій біоелектричної активності мозку в ці періоди з'являються дуже дрібні, але швидкі хвилі. Встановлено, що в періоди швидкого сну виникають рухи очей, підвищується кров'яний тиск, частішає пульс і дихання, посилюється обмін речовин. Іноді навіть людина щось говорить у сні. Все це дуже нагадує стан мозку, спить людина. Виходить парадокс: людина спить, а його мозок ніби спить! Якщо розбудити людину під час цього парадоксального сну, він розповість про своє сновидінні. Є припущення, що під час швидкого сну, в сновидінні людина як би "програє" для себе реальні ситуації, закріплюючи їх у пам'яті. Точно так само під час гри дитина відкладає у своїй пам'яті відомості про реальне життя. У дітей до 10-15 років частка швидкого сну набагато більше, ніж у дорослих. А новонароджені сплять виключно "швидким сном".

Стільки часу в експерименті безперервно бачив сни доброволець, якого до того довго позбавляли можливості спати швидким сном. Коли добровольцям не давали бачити сни, не заважаючи в той же час спати, в стані неспання у них виникали галюцинації. При цьому погіршувалася пам'ять.

У нормі людина протягом ночі переключається з швидкого сну на повільний через кожні 80-90 хвилин. За 6-8 годин сну повільний сон тривалістю 60-90 хвилин кілька разів змінюється швидким - на 10-20 хвилин. Таким чином, зміна з повільного сну на швидкий відбувається 4-5 разів.
Через те що біоструми мозку, спостережувані під час швидкого сну, мають схожість з біострумами, виробленими мозком людей і тварин, які перебувають у стані тривоги, повільний сон вважається більш глибоким.

Добовий ритм більшості людей складається з 8 годин сну і 16 годин неспання. Але такий ритм-придбана протягом життя звичка.
Природний ритм людини - чергування 3-4 годин сну і такого ж періоду неспання (як у грудних дітей).

Потреба в сні залежить від віку та індивідуальних особливостей організму людини. Діти від народження до 2-4 років сплять близько 16 годин на добу, школярі 12-16 років-7-9 годин, а дорослі зазвичай сплять близько 8 годин на добу.

Спляче тварина чи людина - легка здобич для ворогів. Але якщо людина за все тривалу історію цивілізації забезпечив собі право "спати спокійно", в безпеку та зручність, то про більшість тварин цього сказати не можна. Спокійно спати можуть, мабуть, тільки великі хижаки, яким боятися нікого. Стадні тварини сплять по черзі, виставляючи
"вартових".

Птахи, наприклад, зазвичай сплять стоячи, обхопивши гілки пальцями лап.
Чому, розслабившись, вони не падають вниз? Виявляється, розслаблена пташина лапа, навпаки, міцно стискає пальці. На гілках, буває, знаходять навіть мертвих птахів, чиї пальці міцно стиснуті. Температура тіла птахів під час сну падає інколи вдвічі. Захищаючись від холоду, вони распушают пір'я, засовують голову під крило, а деякі стрижі збираються в велику кулю.

Тюлені часто сплять під водою. При цьому кожні п'ять хвилин вони, не відкриваючи очей і не прокидаючись, спливають до поверхні, щоб набрати повітря в легені. У дельфінів по черзі спить то праве, то ліва півкуля мозку. Завдяки цьому дельфіни не перестають рухатися цілодобово і можуть час від часу спливати для дихання.

Оси у сні часто чіпляються жалами за край листа або травинку і сплять у такому "висячому" стані. Мурахи після сну "потягуються", зовсім як прокинулися люди.

Всім людям сон корисний, і для всіх для них шкідливо, якщо людина регулярно недосипає. Увечері сон може порушуватися, якщо:
1. Перевантажується шлунок їжею або питвом (так як він продовжує активно перетравлювати їжу, спожиту перед сном);

2. Обстановка, що заважає заснути (включене світло, шум, емоційний стрес і т.д.);
3. Недотримання певного режиму;
4. Підвищена температура в приміщенні і т.д. ;
5. Вживання спиртних напоїв і куріння викликають розлади сну;
6. Прийом надмірної кількості снодійних.

Помилково сподіватися, що застосування снодійних засобів вилікує від безсоння. Найкращий засіб від безсоння - це правильний режим праці та відпочинку, прогулянки на свіжому повітрі і регулярна фізична робота.

Людина, довго позбавлений сну, починає бачити предмети як би в кривому дзеркалі, крізь туманну серпанок. Він бачить сновидіння наяву.
Тривале (10 днів) позбавлення сну може привести до смерті. Світовий рекорд тривалості неспання, поставлений спеціально для "Книги
Гіннеса", склав 12 діб (288 год). У людини, за даними дослідів, найдовше сновидіння тривало 2ч 23мін. Для деяких людей достатньо і половинної дози сну. Такими людьми, наприклад, були Петро l, Наполеон
Бонапарт, Томас Едісон.

Тривалий сон у людини, що триває кілька днів або місяців, називається летаргією. Це хворобливий стан виникає у людей в результаті різних захворювань. Найдовша летаргія відзначена у
Надії Лебединої. У 1954 р. після сімейної сварки 34 - річна Надія заснула і прокинулася тільки в 1974 році, проспав два десятиліття.

Втома, виснаження, психічне перенапруження, перенесене важке захворювання знижують працездатність клітин головного мозку в сні.
Від недосипання шлунок починає погано працювати. Втомлена людина втрачає апетит, тому що його шлунок потребує відпочинку і не виробляє достатньо шлункового соку. Цьому не можна перешкоджати. У процесі сну клітини мозку відновлюють свою працездатність, вони активно засвоюють поживні речовини, накопичують енергію. Хронічна безсоння чревата погіршенням пам'яті та концентрації уваги, зниженням працездатності.

Сон відновлює розумову працездатність, створюючи відчуття свіжості, бадьорості, прилив енергії.

Сновидіння - це складні психічні явища, які грунтуються на пережитих раніше враженнях, що вступають тепер в різноманітні, іноді безглузді або фантастичні зв'язку. Це пояснюється особливостями мозкової діяльності під час сну, яка різко відрізняється від роботи мозку в період неспання.

Сни - це нормальна робота мозку в період швидкого сну. Якщо розбудити людину до кінця цього періоду, то він обов'язково розповість, що він тільки що бачив

Сторінки: 1 2 3 4

енциклопедія  з сиру  аджапсандалі  ананаси  узвар