загрузка...

трусы женские
загрузка...
Реферати » Реферати з фізкультури і спорту » Структура тренувальних навантажень в заняттях з юними бігунами на середні дистанції

Структура тренувальних навантажень в заняттях з юними бігунами на середні дистанції

Міністерство освіти Російської Федерації

Уральський державний педагогічний університет

Інститут Фізичної культури.

Структура тренувальних навантажень в заняттях з юними бігунами на середні дистанції

Випускна кваліфікаційна робота.

Виконавець

Науковий керівник - Цівілева Любов Володимирівна кандидат педагогічних наук

Єкатеринбург 2001 год.

Зміст


Введення
Глава 1 Літературний огляд

1. Вікові закономірності становлення і збереження спортивної майстерності.

2. Еволюція методики підготовки юних бігунів на середні дистанції.

3. Етапи багаторічної спортивної тренування юних атлетів.

1. Етапи початкової підготовки.

2. Етап початкової спеціалізації
Глава 2 Структура тренувальних навантажень юних бігунів на середні дистанції.

1. Підготовка юних бігунів по Якимову А. М. (1983)

1. Обсяг бігових коштів тренування.

2. Змагальний і контрольний біг.

2. Підготовка юних бігунів на середні дистанції по

Івочкіна В. В. (1986)

3. Підготовка юних бігунів на середні дистанції по Травину Ю.Г. (1986)

4. Структура змагальних навантажень юних бігунів на середні дистанції.

5. Порівняльний аналіз підготовки юних бігунів на середні дистанції
Висновки
Список літератури

Введення

Рівень результатів російських л / атлетів за останні кілька років помітно знизився. І якщо в спринті, спортивної ходьби і технічних видах програми змагань наші спортсмени завойовують призові місця на міжнародній арені, то чоловічому бігу на середні і довгі дистанції відставання більш ніж помітно. На думку тренерів збірної команди країни за видами витривалості (Євстратов В. М .; Епишин С. Д .; Кулаков Ю. С. 1986) проблема тут не тільки в тому, що лідери збірної не можуть проявити себе, але і в низьких результатах в бігу на середні і довгі дистанції в країні в цілому. Так, для проходження у фінальну частину чемпіонату Росії у бігу на
800 м, 1500 м, 5000 м, 3000 м з перешкодами досить показати результат рівня КМС, а іноді і 1-го дорослого розряду.

Однією з основних причин такого стану речей є не якісна підготовка юних спортсменів. Мова не тільки про те, що результати лідерів юнацьких і юніорських збірних також відстають від світових, а й більшість членів цих команд, обдаровані атлети, які подають великі надії, не досягають в подальшому по-справжньому високих результатів або закінчують заняття спортом, ледь досягнувши 20 - 22років.

Це пояснюється, в першу чергу, великою завантаженістю юних атлетів змаганнями (Попов В. 2000). Багато юні спортсмени «закривають» одночасно юнацькі, юніорські та дорослі календарі.
Інша причина - часті помилки в роботі тренерів, що порушують принципи поступовості, які застосовують форсовані методи тренування, або «дорослі» навантаження в роботі з юнаками і особливо - з юніорами.

Водночас аналіз спортивної практики і літературних даних, що стосуються підготовки юних бігунів на середні дистанції, показує слабку вивченість питання. Досліджень з цього питання явно недостатньо
(Травін Ю. Г. 1986; Кулаков В. Н. 1986). На думку ряду фахівців
(Травін Ю. Г. 1980; Куліченко В. Г. 1986; Горшков В. А. 1983, Якимов А. В.
1983 ) дане положення на сучасному етапі розвитку бігу на середні дистанції не в змозі забезпечити належного рівня підготовки бігунів в досягненні результатів світового класу.

В юнацькому спорті спрямованість на досягнення високих результатів є віддаленою метою, а на перше місце висувається ефективність базової підготовки. Тому спортивний результат, як справедливо стверджують багато фахівців (Димин, 1973; Валик, 1974; Наватніков, 1980) не може бути головним критерієм у роботі з дітьми та юнаками. У цьому зв'язку тренувальні навантаження в юнацькому спорті не повинні бути максимальними. І як вказує Суслов Д. П. (1979), кожному рівню спортивних досягнень повинен відповідати свій рівень обсягів та інтенсивності тренувальних навантажень. Тобто кожному результату повинна бути своя «ціна в навантаженнях» .

Тому визначення оптимальних обсягів тренувальних навантажень, в залежності від віку, рівня підготовленості, а так же планованого спортивного результату представляється дуже важливим.

Об'єкт дослідження: Структура тренувальних навантажень юних бігунів на середні дистанції.

Предмет дослідження: Структура тренувальних навантажень юних бігунів на середні дистанції (15 - 16, 17 - 18).

Мета: Виявити раціональну структуру тренувальних навантажень юних бігунів на середні дистанції.

Завдання:

1. Проаналізувати літературу з даної проблеми

2. Виявити оптимальний обсяг бігових навантажень у юних средневіков.

3. Виявити оптимальне співвідношення засобів підготовки юних бігунів до обсягу бігового навантаження.

У роботі використовувався метод теоретичного аналізу, опису, узагальнення.

1.1 Вікові закономірності становлення і збереження спортивної майстерності в бігу на середні дистанції

В останні десятиліття у пресі отримав широку підтримку теза загального омолодження спорту вищих досягнень. Минаючи строгу наукову перевірку, це закріплюється директивними документами. Так, у Положенні про
ДЮСШ (1987р.) Вік займаються в навчально-тренувальних групах легкої атлетики (етап початкової спортивної спеціалізації) жорстко регламентований:
1-й рік навчання - 12 років, 2-й - 13, 3-й - 14, 4-й - 15 років.

Це не виправдано ні з наукової, ні з практичної точок зору. Так, наприклад, ніхто з числа переможців та призерів Всесоюзних спартакіад школярів 1984 року в Ташкенті в бігу на 800 і 1500 м не потрапив згодом у збірну команду країни, і лише 3 людини виконали нормативи майстра спорту. За даними Бойко А. (1989), з восьми поколінь
(1945 - 1952 рр. Народження) провідних юніорів в бігу на середні дистанції тільки 15,9% зберегли своє представництво в списках 25 кращих бігунів країни в оптимальному для цих дистанцій віці.

Група дослідників (Линец М .; Оренчак І., 1990) вивчила 26 персоналій висококваліфікованих бігунів на 800 м і 20 - на 1500м, що мають особисті рекорди в діапазоні 1.45,2 - 1.41,73 і 3.34 , 57 - 3.29,46 відповідно. При аналізі виходили з того, що бігуни приступали до спеціалізованих тренувань за рік до початку систематичних виступів у змаганнях на обраній дистанції.

Оптимальний вік початку спеціалізації в бігу на 800 м знаходиться в діапазоні 12 - 16 років, у бігу на 1500 м - 13 - 16 років, вік перших великих міжнародних успіхів - в діапазоні 19 - 21 роки ( 1500 м - 20 - 22 роки), вік вищих досягнень - в діапазоні 22 - 25 років (1500м - 27 - 33 роки). (Линец М., 1990р.)

Виходячи з вищевикладеного, в навчально-тренувальні групи ДЮСШ доцільно зараховувати юних бігунів на середні дистанції віком від 12
- 13 до 15 - 16 років, не дотримуючись строго віковій регламентації
Положення, інакше можна втратити великий загін потенційно перспективних бігунів. Практика показує, що близько 70% провідних бігунів світу на 800 м приступили до спеціалізованих тренувань у 14 років і пізніше, а серед видатних бігунів на 1500 м взагалі немає таких, хто почав би спеціалізацію в
12 років . Перші великі успіхи в змаганнях слід планувати на вік 19 - 22 роки, а найвищі досягнення - на вік від 22 - 23 до 25
- 27 років. У подальшому особливо обдаровані бігуни можуть ще протягом 4 - 6 років показувати спортивні результати, близькі до особистих рекордів і дозволяють успішно виступати на міжнародній арені. (Линец М .; Оренчак
І., 1990р.).

1.2 Еволюція методики підготовки юних бігунів на середні дистанції

У вітчизняній методичній літературі окремі поради та рекомендації, присвячені тренуванні в бігу на середні дистанції, можна зустріти вже в роботах 1916 - 1930г.г., проте ці вказівки мають занадто загальний характер і відносяться в основному до віку 18-19 років.

Відносно невисокий рівень досягнень у бігу на середні дистанції спостерігається у членів збірної команди країни, областей, міст, що говорить про недостатню підготовку резервів в цьому виді легкої атлетики.

Що Спостерігається в останні роки зростання досягнень на етапі поглибленої тренування в бігу на середні дистанції пов'язаний, головним чином, із збільшенням обсягу та інтенсивності тренувального навантаження (Бондарчук А.
1991 ).

Вже в даний час обсяг тренувальних навантажень найсильніших бігунів за кордоном досяг 3500 - 5000 км і більше на рік. Цього можна досягти тільки при повній відповідності обсягу та інтенсивності тренувальних навантажень віковим особливостям підлітків і юнаків. Виконання таких навантажень вимагає щоденних занять, що включають пробегание 15 - 20 км.

У зв'язку з цим вивчення і раціональне використання в тренувальній роботі юних спортсменів підвищених обсягів бігового навантаження і правильне визначення її інтенсивності стає необхідним на етапі поглибленої тренування.
Наявності з другої половини 30-х років і до 50-х років загальний напрямок у підготовці юних бігунів йшло від малоінтенсивної тренування у вигляді ходьби, повільного і кросового бігу до Пробегание відрізків дистанцій від 300 до 1000 м зі швидкістю, близькою до змагальної. Велике значення надавалося швидкісної підготовці. Конкретних вказівок про обсяги тренувальних навантажень в методичної літературі цього періоду не міститься.

У середині 50-х років дорослі бігуни на середні дистанції в підготовці починають надавати велике значення підвищенню абсолютної швидкості

Сторінки: 1 2 3 4 5
загрузка...

енциклопедія  з сиру  аджапсандалі  ананаси  узвар