загрузка...

трусы женские
загрузка...

Арнольд Шварцнеггер

Арнольд Шварцнеггер

(30 липня 1947)

Народився Арнольд Шварценеггер в 1947 році в Австрії. Років з тринадцяти став захоплюватися спортом. Його кумиром став видатний культурист Рег Парк. Після навчання ходив на тренування, а вечорами в кіно, де милувався своїм кумиром на екрані. У кіно він бачив і іншого відомого культуриста Стіва Ривса і, звичайно, йому хотілося стати таким же могутнім атлетом як ці герої екрана. З 1961 року починає ходити на тренування в спортивний клуб. Вражає всіх своєю завзятістю і цілеспрямованістю у тренуваннях. Для якнайшвидшого росту м'язів починає приймати & стероїди & і білкові препарати. Результати швидко росли. У 18 років Шварценеггера закликають в армію, де він придбав спеціальність механіка-водія танка.

У 1965 році виграє звання "Містер Європа" серед юніорів у місті Штутгарті. У 1966 році завойовує титул "Містер Німеччина". Продовжує всіх дивувати своїм фанатизмом у заняттях. У цей період тренувався по сім годин на день. У 1966 році взяв участь у престижному конкурсі "Містер Всесвіт", який організувала Національна асоціація культуристів любителів (НАББА) в Лондоні і зайняв друге місце. Своїм виступом викликав сенсацію серед глядачів. У 1967 році в Лондоні виграє перше місце на конкурсі "Містер Всесвіт" - 1967 р. і стає наймолодшим в історії цього титулу. У 1968 році в Лондоні займає 1-е місце і отримує титул "Містер Всесвіт". У 1968 році на запрошення знаменитого тренера культуристів Джо Вейдера приїжджає до Америки і укладає контракт на рік. У 1969 році за рекомендацією Джо Бойлера знімається в своєму першому фільмі "Геракл". У цей період багато тренується за методикою Вейдера. У 1970 році виграє звання "Містер Мир" серед професіоналів, а потім "Містер Олімпія" та "Містер Всесвіт". З цього моменту він був загальновизнаний і стає кумиром багатьох ентузіастів спорту. У 1972 році отримує титул "Містер Олімпія". У 1974 році вийшла книга "Качай залізо", яка витримала кілька видань. Потім виходить фільм "Качаючи залізо". У 1975 році стає п'ятикратним "Містером Олімпія" У 1976 році отримує титул "Містер Америка". У 1978 році - "Містер Всесвіт". Останній виступ Арнольда Шварценеггера було в 1980 році в Австралії, де він виграв звання "Містер Олімпія - 1980" Він йде зі спорту і цілком віддається зйомкам у кіно. У 1982 році у фільмі "Конан-варвар". У 1983 році отримує американське громадянство. Бере участь у зйомках фільмів "Конан-руйнівник", "Термінатор", "Командо", "Людина, що біжить" та багатьох інших.

За період з 1965 - 1975 рр.. завоював наступні титули:

"Містер Мир" - 1 раз;

"Містер Всесвіт" - 5 разів;

"Містер Олімпія" - 6 разів.

Арнольд Шварценеггер рекомендує молодим атлетам:

Немає нічого краще культуризму (атлетизму) для того, щоб змусити тіло повністю перетворитися.

Культуризм - це робота для хлопця, що створює своє тіло, щоб стати, для кожного, хто просто хоче підтягнути живіт і трохи розширити плечі або потребує поліпшення обміну речовин.

Заняття з обтяженнями розвивають кожен мускул вашого тіла, що не можна сказати про інші види спорту, так як в будь-якому іншому завжди є м'язи, які залишаються в. І я можу вам обіцяти, що якщо будете тренуватися з дотриманням принципу поступовості в підвищенні навантаження, то вже через короткий час помітите, що не тільки відчуваєте себе краще, але і ваші успіхи в тенісі, гольфі, лижах, плаванні та в інших видах спорту будуть поліпшуватися. У вас покращиться витривалість, спритність, координація рухів, гнучкість. Тренування з обтяженнями все ширше використовується для відновлення після ортопедич-дических операцій.

Потім одне з достоїнств атлетизму в тому, що він змушує вас вивчати і знати всі свої м'язи. Тренуючись, запам'ятовуйте біль в тих чи інших м'язах і зв'язуйте її в умі з вправами, які робите, - це допоможе концентрувати увагу на м'язах, що беруть участь у тому чи іншому вправі. З самого початку треба знаходити в больових відчуттях у м'язах позитивне - як ознака прогресу в атлетизмі. Взагалі заняття спортом, зокрема атлетизмом, дуже організують людини, роблять його цінителем свого часу. Без уміння організувати свій час я б не зміг приділяти достатньо уваги ні культуризму, ні кінематографу, ні політиці, не кажучи вже про родину і друзів.

А тепер кілька порад для початківців займатися атлетизмом.

- Поставте перед собою мету. Визначте, для чого ви тренуєтеся: щоб наростити трохи м'язів або щоб стати чемпіоном.

- Будьте цілеспрямованими, дисципліна - суть цілеспрямованості.

- Від ступеня до ступеня прагнете тільки вгору. - Вчіться на помилках.

- Знайдіть собі надійного партнера для занять. Тренування з ним буде більш цікава і може носити змагальний характер.

- Повинні бути позитивні емоції, які допоможуть вам позбавитися від невпевненості.

- Вчіться прислухатися до вашого тіла, визначайте, які моменти впливають на нього позитивно.

- Повністю зосереджуйтеся на кожній вправі, намагайтеся відчувати, як дане вправа впливає на ваші м'язи.

Список літератури

Для підготовки даної роботи були використані матеріали з сайту omenus

 
Подібні реферати:
Арнольд Шварцнеггер
Народився Арнольд Шварценеггер в 1947 році в Австрії. Років з тринадцяти став захоплюватися спортом. Його кумиром став видатний культурист Рег Парк. Після навчання ходив на тренування, а вечорами в кіно, де милувався своїм кумиром на екрані.
Бодібілдінг
Бодібілдінг, як вид спорту, зародився у вічному прагненні людства до фізичної й духовної досконалості. Поняття досконалості людського тіла з'явилося ще в стародавньому світі. Ми можемо і сьогодні побачити
Хокей з шайбою
Історія та перші змагання з хокею.
Швидкісний біг на ковзанах
Історія та перші змагання по швидкісному бігу на ковзанах.
Фристайл
Історія та перші змагання з фрістайлу.
Шорт-трек
Історія та перші змагання з Шорт-треку.
Михайло Таль
Восьмий в історії шахів чемпіон світу (1960-1961), міжнародний гросмейстер (1957), заслужений майстер спорту СРСР (1960). Журналіст; головний редактор журналу "шахсей" (1960 - 1970).
Хокей на траві
Історія хокею на траві.
Гандбол
Історія появи гандболу.
Борис Спаський
10-й в історії шахів чемпіон світу (1969-72); міжнародний гросмейстер (1955), заслужений майстер спорту СРСР (1965). Чемпіон світу серед юнаків (1955). Журналіст. З 1976 живе - у Франції.
Керлінг
Історія та перші змагання з керлінгу.
Бєлов Сергій Олександрович
Заслужений майстер спорту СРСР, заслужений тренер СРСР, олімпійський чемпіон, дворазовий чемпіон світу, чотириразовий чемпіон Європи, багаторазовий чемпіон СРСР, чемпіон Росії, головний тренер баскетбольного клубу "Урал-Грейт".
Стрільба кульова
Історія та розвиток кульової стрільби.
Карагандинський спорт
Історія розвитку карагандинського спорту.
Василь Смислов
Смислов - автор книг і статей з різних питань шахового мистецтва. Вніс цінний внесок в теорію іспанській партії, слов'янської захисту, ферзевого гамбіту, розробив систему в захисті Грюнфельда, що носить його ім'я.
Скелетон
Історія та перші змагання з скелетону.
Хронологія баскетболу
Історія та перші чемпіонати з баскетболу.
Хронологія волейболу
Історія та розвиток основних правил гри у волейбол.
Академічне веслування
Історія та розвиток академічного веслування.
Тигран Петросян
Шахіст яскравого таланту, Петросян володів оригінальністю і глибиною шахового мислення, широкою ерудицією, поєднував своєрідні стратегічні плани з філігранним технічною майстерністю.
загрузка...

енциклопедія  з сиру  аджапсандалі  ананаси  узвар