загрузка...

трусы женские
загрузка...
Реферати » Реферати з сексології » Що необхідно зробити, щоб поліпшити потенцію

Що необхідно зробити, щоб поліпшити потенцію

Що необхідно зробити , щоб поліпшити потенцію

Бєлов В.М.

Існує безліч факторів, що знижують потенцію у чоловіків. З багатьма з них можна боротися (наприклад, паління), проти інших боротися неможливо (наприклад, шкідливі речовини в навколишньому середовищі). Якщо ви хочете поліпшити потенцію, то вам, щонайменше, необхідно вести здоровий спосіб життя. Потенцію молено злегка «тренувати» . Трохи пізніше ми запропонуємо кілька способів поліпшення потенції. Хто знає, може, якщо ви підете цих порад, то ні «Віагра» , ні інші методи лікування вам не знадобляться.

Для поліпшення потенції необхідно лише трохи змінити стиль життя.

Покінчити з курінням!

Куріння звужує кровоносні судини - і не тільки. Куріння може зашкодити судини, що в свою чергу призводить до атеросклерозу, коли судини звужуються. Наслідок цього - кров погано проходить по артеріях.

Для виникнення ерекції судини статевого члена повинні бути досить широкі, щоб кров по них могла проходити безперешкодно і, відповідно, повністю заповнювати запалі тіла. Тому, якщо ви страждаєте дисфункцією ерекції, то вам слід кинути курити. При цьому у вас знизиться ризик захворювання та іншими хворобами, наприклад, серцево-судинними і порушенням кровообігу, а також зменшиться ймовірність ураження легень і бронхів, а також сечового міхура.

Алкоголь - тільки в розумних межах!

Тривалі проблеми з потенцією можуть виникнути у тих чоловіків, які вживають надмірну кількість алкогольних напоїв (більше 40 г чистого алкоголю щодня, наприклад, 1 л пива). Велика доза алкоголю знижує потенцію, далі якщо на даний момент сам чоловік дуже хоче вступити в статевий контакт. Невелика кількість алкоголю, навпаки, надає стимулюючу дію в сексуальному плані.

Алкоголь негативно діє на печінку, внаслідок чого печінка посилено і у великих кількостях перетворює чоловічий статевий гормон тестостерон в жіночий статевий гормон естроген.

Внаслідок цього яєчка зменшуються в розмірах і виробляють меншу кількість тестостерону, а у чоловіків починає формуватися великі груди.

Зниження вмісту тестостерону призводить до спаду сексуального інстинкту і сексуального потягу - бажання і можливість займатися сексом приходять не так швидко і не так часто. У такому разі «Віагра» не допоможе, тому що даний препарат не впливає на виникнення сексуального інстинкту або сексуального потягу.

Тому спиртне краще споживати в розумних межах. Звичайно, немає необхідності відмовлятися від келиха вина за обідом. Але не слід забувати, що алкоголь робить безліч інших негативних впливів на організм, особливо в поєднанні з курінням.

Зайва вага знижує ерекцію

Якщо у вас зайва вага, то необхідно його скинути - зайву вагу є загрозою не тільки здоров'ю, але і вашої потенції.

Багато чоловіків, що страждають зайвою вагою, неправильно харчуються. Вони споживають занадто багато жирів (у тому числі жири тваринного походження) і страждають недоліком вітамінів. Все це позначається на стані потенції. Атеросклероз в даному випадку може розвиватися зовсім непомітно, вражаючи поступово й ті артерії, які постачають кров'ю статевий член. Це ускладнить заповнення печеристих тіл статевого члена кров'ю. Наслідок - повна або часткова дисфункція ерекції.

Тому особливу увагу необхідно звернути на харчування. Рекомендується їсти більше фруктів і овочів і обмежити споживання м'яса і жирних сирів. Достатнє споживання овочів і фруктів забезпечує організм вітамінами, сприяє не тільки оздоровленню організму, а й поліпшенню «чоловічої сили» .

Зверніть увагу, щоб у споживаної вами їжі не було надмірного вмісту жирів тваринного походження. Жирна їжа сприяє розвитку атеросклерозу.

Фізична активність і потенція

Фізичні тренування не тільки сприяють спалюванню зайвих калорій, але і збільшують «сексуальну працездатність» . Причини очевидні: фізична активність покращує роботу серця і рух крові по артеріях. Все це приносить користь і статевого члена, так як його запалі тіла в достатній мірі можуть заповнитися кров'ю, що викличе ерекцію.

Ще один плюс фізичних тренувань - спорт усуває стреси. А адже саме стреси ставляться до головних причин дисфункції ерекції.

Крім цього, заняття спортом зроблять тіло більш здоровим і привабливим, ви станете більш впевненими в своїх силах і отримаєте більше задоволення від занять сексом.

Тому не відкладайте справу в довгий ящик і вже сьогодні займіться спортом - але тільки не перестарайтеся. Для початку достатньо два-три рази на тиждень по 30 хвилин їздити на велосипеді, бігати, здійснювати тривалі піші прогулянки і займатися іншими видами спорту. Постарайтеся менше користуватися автомобілем, адже ви легко можете сходити в сусідній магазин пішки.

Якщо ви займаєтеся бодібілдінгом, то вам не слід приймати препарати, що сприяють наростанню м'язів, тому що такі препарати можуть погано позначитися на потенції.

Поменше стресів!

Якщо на роботі чи вдома вас переслідують постійні стреси, то це може негативно позначитися на потенції. Як відомо, стрес є однією з головних причин дисфункції ерекції. Тому постарайтеся не перебувати тривалий час у стресовій ситуації, особливо у вільний час.

Краще один раз спокійно сказати «ні» тому, хто вимагає від вас занадто багато чого або неможливого. Вивчіть техніку подолання стресів (наприклад, аутогенних тренування, розслаблення м'язів, йога) або просто частіше займайтеся спортом, що дозволить своєчасно долати стреси.

Насолоджуйтеся сном!

Багато чоловіків після довгого трудового дня навмисне лягають спати пізно, щоб довше насолодитися вільним часом. Навіть якщо вони втомилися, вони сплять і не лягають спати. До наступного ранку вони, природно, не висипаються і ходять сонними.

Якщо ви спите недостатня кількість годин, то це підриває здоров'я. Все це послаблює імунну систему. Недосипання можуть викликати депресію, що в свою чергу позначиться на потенції.

Подалі тримайтеся від наркотиків

Вживання наркотиків (неважливо, чи вживаєте ви слабкі наркотичні засоби, наприклад, марихуану, або сильнодіючі, наприклад, героїн і кокаїн) викликає тривалу дисфункцію ерекції. Багато наркотики (наприклад, кокаїн) можуть спочатку підсилити сексуальний потяг, але рано чи пізно це негативним чином позначиться на потенції, не кажучи вже про безліч інших шкідливих впливів наркотиків на організм людини.

Підвищіть свою потенцію

Чоловіки, дисфункція ерекції у яких викликана психологічними чи психічними порушеннями, можуть виконувати деякі вправи для нормалізації ерекції і її збереження. Спочатку необхідно позбутися від негативних думок. Якщо ви заздалегідь думаєте, що нічого не вийде, то дійсно нічого не вийде. Спробуйте погоджувати свій настрій з «настроєм» статевого члена. Але при цьому не слід засмучуватися, якщо незважаючи на всі зусилля ерекція не виникає або не зберігається. Ви також не повинні соромитися або боятися невдачі перед вашою партнеркою. Більшість жінок з розумінням ставляться до деяких ускладнень в ліжку.

Наступна вправа допоможе вам запобігти спаду ерекції. Влаштуйтеся зручно в тихій кімнаті, перегляньте еротичний журнал чи фільм, а найкраще включите свою фантазію. Погладжуйте і торкайтеся до статевого члена, поки не досягнете достатній мірі ерекції. Тепер ви можете ще трохи повозбуждать його, щоб він став твердим - але стежте за тим, щоб не досягти того стану, коли дороги назад не буде! Адже зовсім не слід досягати оргазму. Зовсім навпаки - припиніть стимуляцію, після чого ерекція швидко спаде. Тепер ще раз спробуйте викликати ерекцію, але до оргазму не доходите. Повторіть вправу кілька разів, і тільки потім можете самоудовлетворіться.

Той факт, що ви будете самі бачити, як наростає і спадає ерекція, сприяє тому, що незабаром ви вже не станете боятися того, що в самий вирішальний момент ерекція не настане. До того ж ви будете впевнені, що в крайньому випадку сміливішає досягти ерекції при достатній стимуляції (вами або вашою партнеркою) статевого члена.

Список літератури

Для підготовки даної роботи були використані матеріали з сайту medicus /

 
Подібні реферати:
Ерекція
Ерекція - це заповнення статевого члена кров'ю. У вас може бути ерекція і при цьому може бути відсутнім збудження; ви можете відчувати сильне збудження, але не мати ерекції.
П'ять причин порушень ерекції
Розлади еректильної функції можуть виникнути з дуже багатьох причин і досить часто ці розвинулися порушення являють собою тільки симптом іншого захворювання.
Що управляє ерекцією?
Недарма кажуть, що найбільший сексуальний орган знаходиться у нас в голові. Саме головний мозок "завідує" всіма проявами статевої сфери людини: створює емоційний настрій, потреба в статевому спілкуванні, потяг до протилежної статі.
Постійне поліпшення ерекції
"Навчання" швидкої ерекції. Розслаблення ЛК мускула для більш сильної ерекції. Синхронізація збудження і ерекції. Варіанти синхронізації.
Імпотенція - проблема двох
Прикрий термін «імпотенція» в 1998 році був замінений на наукову назву хвороби - еректильна дисфункція. Однак суті це не змінило. Що таке еректильна дисфункція?
Методи поліпшення ерекції
Відновлення ерекції. Оральний секс в позиції "чоловік зверху". Періодичну проникнення. Оральний секс і статевий акт.
Ілюзія ерекції
Якщо у вашого партнера настала ерекція - зовсім не обов'язково, що він налаштований на секс, і цілком можливо, що він зовсім не збуджений сексуально.
Гормон переможця - тестостерон
Тестостерон - основний ендогенний антидепресант. Можна сказати, це гормон щастя для чоловіка. Пацієнти, у яких його мало, часто говорять, що пішли фарби - життя стало чорно-білою.
Дія ліків на сексуальну функцію чоловіка
Сексуальні порушення поділяють на 4 групи: зниження статевого потягу (лібідо); порушення ерекції (ослаблення, відсутність); ослаблення оргазму; порушення сім'явиверження (прискорення, уповільнення, ослаблення).
Дієта для коханців
Дієта для коханців не тільки грунтується на щоденній дієті, що складається з цілісних продуктів харчування, але приймає в розрахунок і потреби сексуально-активних людей, яким необхідно мати відповідний рівень цукру в крові.
Порушення потенції
Визначення ступеня збудження. Дослідження кровообігу. Фармакологічний метод. Лікарські препарати. Дослідження рівня гормонів.
Зачаття дитини
Що може зробити жінка? Що може зробити чоловік? Які у вас шанси? Ознаки вагітності.
Як подолати проблеми з ерекцією
Труднощі в досягненні ерекції. Як запобігти невдачу з ерекцією. Лікування порушень ерекції.
Сексуальна атлетика
Фізична форма. Харчування. Ліки. Вправи для м'язів тазу. Вправа ЛК-мускулатура у жінок. Розгойдування і обертання стегон.
Сексуальне життя після сорока
Перед старістю рівні всі незалежно від статі та орієнтації. Але погляд гомосексуала у своє майбутнє часто трагічніше, ніж погляд чоловіка із звичайною орієнтацією. Часто геям здається, що вони можуть бути щасливі, лише поки молоді.
Імпотенція: статева слабкість сильної статі
В середньому кожен десятий чоловік у віці від 20 до 50 років страждає тими чи іншими порушеннями ерекції. Проблеми частішають з віком і у чоловіків постарше зустрічаються вже в половині випадків зі ста.
Сексуальна збудливість
Сексуальна збудливість, оцінювана категоріями реакцій організму на вплив навколишнього середовища, особливо на межперсональное вплив, позначає ступінь піддатливості, готовності і легкості виникнення сексуального збудження.
Повний список того, навіщо потрібен секс
Для любителів стриманості прийшли нерадісні звістки. Якщо відмова від сексу і корисний, то тільки лише з духовної точки зору. При цьому ніякої користі для тіла стриманість не несе.
Чоловіча сексуальність
Фахівці з питань сексуальної психотерапії не люблять вдаватися до кількісних оцінок інтимного життя і називати небудь цифри для позначення частоти статевих зносин.
Наркотики, алкоголь і сексуальна активність підлітків
язок між сексуальністю підлітків і вживанням ними наркотиків і спиртного. Психологічній особливості підлітків.
загрузка...
ur.co.ua

енциклопедія  з сиру  аджапсандалі  ананаси  узвар